От Кати Салерно

24 юли 2020 г.

Според проучване, публикувано от., Канелата може да помогне на преддиабетиците Вестник на ендокринното общество. Несъмнено вкусната добавка, придружена от подходяща диета и физически упражнения, може да попречи на преминаването към следващия етап: диабет тип 2.

помогне

Отдавна е известно, че някои свойства на канелата намаляват нивата на кръвната захар. Това разследва екип от учени, ръководени от д-р Джулио Р. Ромео. Екипът е част от Диабетния център в Джослин, към Медицинското училище в Харвард.

„Идентифициране на безопасни, трайни и рентабилни допълнителни подходи за намаляване на прогресията на преддиабет до диабет тип 2 (T2D) (или диабет мелитус тип 2, DM2) е клинично значима и неудовлетворена цел ”, казва изследването в неговото въведение.

Заглавието само по себе си вече поставя позиция за друга дискусия между лекарите дали съществува преддиабет. Има такива, които казват „не“, че сте или не сте диабетик, но не и предидиабет. Други твърдят, че човек е предидиабет, когато кръвната му захар е по-висока от нормалната, но не е достатъчно висока, за да бъде диагностициран като диабет.

Клиничното проучване е избрало на случаен принцип 51 възрастни със състояния преди диабет. На някои той даде доза от 500 mg канела, а на други плацебо; и в двата случая три пъти на ден. Участниците бяха оценени в два академични центъра в продължение на 12 седмици.

Резултатите от проучването показаха, че тези, които са получили добавката с канела, са понижили нивата на кръвната си глюкоза. Те също така подобриха реакцията на тялото си към въглехидратите, без да страдат от странични ефекти от ароматното вещество.

Помогнете за предотвратяване на преддиабет

Докато в семейството няма генетични заболявания или предшественици, с малко усилия можем да предотвратим преддиабет, известен още като нарушена кръвна глюкоза на гладно.

Предотвратяването на диабет е възможно само чрез здравословно хранене, упражнения и избягване на наднормено тегло, се казва в статия от клиниката Mayo.

Ежедневната активност може да ни помогне да отслабнем, да понижим кръвната захар и да увеличи чувствителността към инсулин. Последното помага да се поддържа кръвната захар в нормални граници.

Друг съвет е да ядете храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци, боб, пълнозърнести храни и ядки. Те подобряват нивото на гликемия, намаляват риска от сърдечни заболявания и помагат за отслабване, защото ни карат да се чувстваме сити.

Изберете пълнозърнести храни. Причината не е ясна, но те помагат да се поддържа нивото на кръвната захар. Поне половината от зърнените храни, които ядем, трябва да са пълнозърнести. Освен това те са лесни за намиране на пазара. Нека се опитаме да ядем повече хляб и тестени изделия, направени с пълнозърнести храни, които обикновено имат думата „цели“ на етикетите си.