Какво представляват краш диетите?

L & S.- Краш диетите са диети, които се прилагат на практика за период от няколко дни. Целта е да загубите малко количество наднормено тегло. Те са повтарящи се диети, макар и доста противоречиви. Специалистите по хранене не ги съветват, защото не се считат за прекалено здрави. Те се основават на яденето на много малко калории и затова се постигат резултати. Те са диети, за да се санкционирате, когато е имало ексцесии в средата на програма за отслабване, или да влезете в рокля или риза в даден ден. В никакъв случай добрият план за отслабване по здравословен начин не трябва да се основава на катастрофални диети.

краш

Идеални диети

Най-добрият начин да отслабнете е чрез промяна на навиците на човека. По този начин здравето не се поставя на карта. То се научава да яде, детоксикира се, чувства се по-добре и се избягва ефектът на отскок. С краш диети тези цели не се постигат. Но който не е прекарал цял ден за плодове, за да отслабне?

Дни на краш диети

Някои хора имат навика да ядат само плодове един ден в седмицата или твърд пост, при който единственото позволено е да пият сок и вода. Това не е изискана идея, стига да е само един ден и през останалата част от седмицата за вашето хранене да се грижите добре. Трябва да ядете много нискокалорични ястия, плодове с нисък гликемичен индекс, зеленчуци с широки листа и т.н.

Може ли краш диетите да носят ползи?

Да, по-добре е от натрупването на килограми. Наднорменото тегло е много по-негативно, отколкото да прекарате ден или два на гладно. Това, което никога не трябва да се прави, е да се повтаря и повтаря този тип диета. Краш диетите дори могат да бъдат полезни за понижаване на нивата на холестерола или високото кръвно налягане. Това може да бъде и драстична промяна в навиците, които водят до висока консумация на съхранени мазнини и глюкоза.

Тъй като храни, които допринасят за калории, не се поглъщат, това се взема от енергията, която тялото е натрупало в черния дроб (намалява триглицеридите) и в мускулите. След като приключите с тези източници на енергия, следващото нещо е да изгорите енергия от мастните депа на тялото.

Краш диети - рискове за здравето

Няма съмнение, че при тези бързи диети има рискове за здравето. Храната осигурява вода и като не я поглъщате, е много важно да поддържате запас от два или повече литра вода.

Липсата на хранителни вещества може да бъде друг от проблемите на диетите при сривове, тъй като има хора, които не се грижат добре за диетата си и са в състояние на дефицит, те претърпяват намаляване на тези. Дори и да са само няколко дни, трябва да имате предвид. Един добър начин за безопасна диета е приемането на добавка, която покрива тези недостатъци в качеството на Mega2000.

препоръки

Ако решите да спазвате някоя от катастрофалните диети, правете го своевременно и неповторимо и ако искате да го повторите, позволете поне 10 дни здравословна диета. Но е по-умно винаги да се научим да се храним здравословно. Има полезни съвети за това. Има и храни за изгаряне на мазнини. Или просто можете да направите диета, богата на плодове и зеленчуци, като избягвате наситени мазнини, захари, рафинирани брашна, пържени, очукани, храни с много масло и бъркани, десерти и т.н. и преди всичко бързи разходки за поне половин час.