Сякаш е богиня от ранния SXX, прераден през новото хилядолетие, Блейк Лайвли често споделя страстта си към храната в социалните си мрежи. Далеч от това да има проблеми с поддържането на теглото си, диетологът на актрисата на Клюкарката сподели как работят за ускоряване на метаболизма на тази майка, която обича да яде пица и тестени изделия.

Известната 31-годишна актриса спазваше режим, измислен от диетолог Стив Макари, който разказа пред списание Byrdie за силните страни на диетата. Блейк Лайвли, познат на феновете като Серена Ван Дер Уудсен, е момичето, което всички обожават, почитат, възхищават и което мнозина искат да имитират.

лайвли

Женен за актьора Райън Рейнолдс, от когото има две деца и води живот далеч от холивудския водовъртеж, Блейк признава, че най-важното за нея е нейното семейство и нейната група приятели, с тези, които споделят забавни моменти и разчитат на тези, в които е необходимо да сте нащрек.

Стив Макари, Експерт по хранене, той разказа какви са „тайните“, които помагат на клиентите му да останат добре, без да гладуват. За него, трябва да се вземат предвид пет помещения:

1. - Доверете се на суперхрани. Според експерта тези съставки се наричат ​​така с причина. „Кокосовото масло и органичният шоколад без соя са суперхрани. Те могат да накарат метаболизма ви да работи ефективно “, призна Макари, който посочи, че гръцкото кисело мляко, киноа, боровинки, зеле, чиа, овес, зелен чай, боровинки, цвекло, шам фъстък и броколи също могат да бъдат добавени към списъка.

2.-Закусете добре. Въпреки че всички те потвърждават едно и също, тази част от диетата е най-важната, тъй като метаболизмът ще работи през деня в зависимост от това какво ядете. Macari препоръчва яйца, приготвени с кокосово масло и зеленчуци, нещо, което, според интервюто му, „изпълваше [Блейк] за упражненията му сутрин и му помагаше да поддържа стабилната си кръвна захар“.

3.-Яжте здравословна закуска Или добавете овесени ядки без глутен, съставка, която подпомага храносмилането, ускорява метаболизма и подобрява сърдечно-съдовото здраве. Яжте го по обяд и с плодове като боровинки.

4.-Най-доброто качество преди всичко. Винаги проверявайте дали продуктите, които консумирате, нямат химикали или токсични продукти, които могат да навредят на вашето здраве. За Macari винаги трябва да избирате органична храна: „Това означава, че плодовете, зеленчуците, рибата и яйцата са биологични. Този тип храна ви кара да консумирате най-голямо количество хранителни вещества и най-малко токсични остатъци от синтетични химикали ".

5. прекъснете диетата! Не съжалявайте за това, което сте яли, и си дайте позволеното. Режимът на Macari е известен като 80/20, което означава, че трябва да се храните добре 80% от времето, да бъдете изкушени от глад 20%. „Спазването на строга или твърда диета може да бъде стресиращо и стресът от всякакъв вид може да предизвика хормонален дисбаланс, който може да действа срещу тялото ви“, заключи експертът.