Почти всички диети имат мамящо хранене (хранене, при което можете да ядете по-малко годни храни), но яденето му, когато спазвате кетогенна диета, може да навреди на вашето здраве. Обясняваме защо.

можете

Когато съвестно спазвате диета, вземете малко почивка е необходими за почивка на ума и безпокойството ни и за какво нашият метаболизъм се активира отново благодарение ал измамно хранене, хранене, при което всичко е позволено. В края на деня, ако стриктно спазваме диетата си (в план, в който ядем, например, пет хранения на ден, ще имаме общо 35 хранения седмично), нищо не се случва, защото едно от 35-те хранения не е годен, нали? Очевидно според проучване от UBCO (Оканаган от Университета на Британска Колумбия), да, може да се случи нещо, което няма да ви хареса. Целта на това изследване беше да се знае какво се случва, когато се спазва кетогенна диета, богата на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати и глюкозата се въвежда отново в мамят брашно.

Когато сте на диета, подходящите сладкиши са добър вариант за облекчаване на безпокойството.

Изследването набира девет млади хора, на които е дадена напитка, съдържаща 75 грама глюкоза седмица преди и седмица след спазване на кетогенната диета. „Отначало искахме изследвайте възпалителния отговор на организма или изследвайте намален глюкозен толеранс. Открихме биомаркери на увреждане на стените на кръвоносните съдове, така че може да има увреждане на ендотела, причинено от внезапно повишаване на кръвната захар “, обяснява съавторът на изследването Коди Дюрер. Въпреки че изследваните субекти бяха млади хора с прекрасно здраве, резултатите са тези на хора с тежки сърдечно-съдови проблеми.

Хале Бети спазва строга диета, която почти никога не пропуска.

И така, да мамят или да не мамят?

Ако имате сърдечно-съдови или метаболитни проблеми, не се препоръчва измама леко следвайки тези видове диети. „Притеснението ми е, че много от хората, които са на кетогенна диета, независимо дали за отслабване, за лечение на диабет тип 2 или по някаква друга здравословна причина, може да премахнат някои от положителните въздействия върху кръвоносните им съдове, ако внезапно бомбардират вие с глюкоза ", каза Коди Дюрер в изявление. "Особено ако тези хора имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания на първо място.".

Хали Бери и нейният личен треньор Джон Уик са убедени защитници на кетогенната диета.

Актрисата обаче Хале Бери, една от известните личности, които най-яростно защитават кетогенната диета, уверява, че измамата е основата на нейното пътуване. "Приготвянето на мамят храна е от съществено значение. Понякога трябва да ядете това, което искате, и да задоволите тази маймуна, която възниква, когато сте на диета, за да се върнете към нея с повече сила. Напускате плана и се връщате към него с повече енергия. Това е, което правя “, казва актрисата, която е споделила любимите си мамини ястия чрез социалните си мрежи. Първият е да вземете Мини кльощави попкорни торти, които нямат добавена захар и са богати на фибри, така че веднага задоволяват.

Втората разрешена закуска е да се вземе пикантно кисело зеле, нисковъглехидратна храна, богата на пробиотици. Знаем, че мамят хранене е за повечето смъртни пица или хамбургер с картофи, но Хале го улеснява. Треньорът му Питър Лий Томас, също вярва, че е важно да си починете от диетата. „Трябва да ви даде награда, за да не изпадате в депресия и да не напускате работата си”, Изречение.

Когато Кортни Кардашиян спазва кетогенната диета, тя я сваля в неделя.

Кога Кортни Кардашиян спазвайте кетогенната диета, взема почивни дни. Започнете деня с чай от мляко от мача и a шоколадов кроасан от Алфред и след като посещава църква, тя отива направо в Сохо Хаус, за да й се наслади безплатен бюфет.

Проблемът е в това кетозата не се случва за една нощ, така че измама може да я сложи край (Ядейки чиния с тестени изделия, можете да оставите състоянието на кетоза за между 16 и 21 часа) и да направите желаните резултати по-дълги за постигане. Кетогенната диета изисква да приемате около 50 грама въглехидрати или по-малко на ден, и ако се наслаждавате на мамящо ястие (не е случаят с Хали Бери, очевидно), надяваме се, че ще ядете много повече. За да се върнете към кетоза, ще ви трябва между един и два дни и това завръщане не е съвсем приятелско. През тези дни ще имате още по-голямо желание да приемате въглехидрати от преди, на Главоболие може да ви придружава по време на този преход и умора ще бъде инсталиран във вашия дневен ред.

Нашето заключение? Ако трябва да се извиним, че имаме кисело зеле или пуканки ... Животът е дори по-труден, отколкото си мислехме.