теглото фигурата

Доволни ли сме от теглото и фигурата си? Спомням си, преди много години в някои магистърски курсове учителят попита всички студенти: Доволни ли сте от външния си вид? ... Тези, които не ви вдигат ръка. 90% бяха тези, които го вдигнаха. Борхес каза, че красотата е онази красива мистерия, която нито психологията, нито реториката дешифрират. Но мнозина са обсебени от теглото и формата си. Без да се вманиачавам, вярвам, че ако искате да отслабнете, можете сериозно да го предложите и да използвате инструментите, с които разполагате.

Различни нарушения в клиничната психология са конфигурирани около теглото и фигурата. От тези, свързани със собствения образ на тялото (изкривявания, отхвърляне), свързани с излишъци или дефицити в приема на калории, през всички свързани с самочувствието, безпокойството и депресията за тези концепции.

Социалният натиск на западната ни култура, като реклама, културни стереотипи (с модели на изключителна тънкост, парадигмата на щастието и успеха) имат силно въздействие върху подрастващия, който все още не е структурирал личността си и често е уязвим. Някои хранителни разстройства могат да възникнат при момичета, когато тялото им се промени, които преживяват ранен пубертет, което заедно с психологическите конфликти в юношеството засилват проблемите, свързани с теглото и фигурата.

Семейните и екологичните фактори често играят важна роля за развитието и поддържането на много проблеми с храненето.

Широкият заседнал начин на живот от това време също изобщо не ни помага. Човекът като активно животно, каквото сме, е създаден за упражнения и дейности. И е необходимо да увеличите упражненията и движенията, за да бъдете по-здрави и да се чувствате по-добре.

Най-разпространеният психологически псевдопроблем в нашата социална среда е свързан с наднорменото тегло. Днес искам да се съсредоточа само върху тази точка, оставяйки други публикации да се задълбочат в други аспекти на проблемите с храненето. През тази 2020 г. претърпяхме ограничение, получено от COVID19 и за някои това означава увеличение на теглото.

Трябва да толерираме и да приемем факта, че нямаме тяло 10. Вероятно никой от нас, с изключение на някои хора, докоснати от боговете и които са посветени именно на експлоатацията на техния дар (актьори и актриси, модели на подиума ...). Една работа, която психолозите често правят, е да подчертае важния факт да приемем това, което животът ни дава от раждането. И фигурата е един от тези „подаръци“. Никой не може лесно да промени външния си вид, без да се подложи на интензивна операция. И основното, за което става дума, е да се приемем физически, освен ако не сме посветени на шоубизнеса, киното или театъра. Нека не ви обсебваме, моля.

Работа, публикувана в Science Daily преди няколко години, гарантира, че слабината не винаги е най-добрият вариант от здравна гледна точка. В тази работа се посочва, че хората със затлъстяване, които са здрави „иначе“, живеят толкова дълго, колкото по-слабите и са по-малко склонни да умрат от сърдечно-съдови проблеми. Изненадващо. Изследването е проведено върху извадка от 6000 души. Разбирам, че във всеки случай тези заключения все още трябва да бъдат валидирани в други разследвания, тъй като считам, че затлъстяването (без наднормено тегло) не може да се установи като здравословно с данните, с които в момента боравим научно.

Всеки от нас може да реши да има някакво наднормено тегло, ако поддържа разумно активен живот и се храни здравословно. И дори да сте надвишили себе си през последните години, можете да положите усилия да свалите излишните килограми, като изберете да спазвате здравословна диета и използвате мощни психологически ресурси, каквито има.

В следващ пост ще ви кажа няколко съвета, идеи и упражнения за постигане на значително намаляване на теглото, ако това е вашият случай. Подчертаване на инструментите от психологически характер. Предполагам, че психологията е важен елемент за постигането на този етап. И самохипноза, предпочитаната от мен техника за постигането й.