Калифорниец разкри как е успял да отслабне 88 килограма - почти половината от общото си тегло - докато все още яде нездравословна храна.

хамбургери

В продължение на 13 години Антъни Браун, 34-годишен ИТ работник, консумира средно 8000 калории на ден. Един ден тя разбра, че сестра й има диабет и, страхувайки се, че е болна като нея, реши да стъпи на кантар, но надвишава капацитета си от 170 килограма и се появи съобщение за грешка.

Тогава той реши да се придържа към диета за „чисто хранене“, която включваше овесени ядки, пиле на скара и зеленчуци. Месец по-късно обаче той изоставя здравословния начин на живот и залага на още една стратегия по свой вкус: консумирането на по-малки порции от любимата му нездравословна храна.

Тактиката работи и без да консумира повече от 2000 калории на ден, той успя да свали 88 килограма за две години и без да прекарва повече от час на ден във фитнеса.

"Теглото ми намаляваше всяка седмица и все още можех да ям толкова много вкусни ястия. Беше невероятно", спомня си мъжът, цитиран от Daily Mail.

„Някои хора се нуждаят от 2000 калории, за да поддържат теглото си, но тъй като тежах толкова много, яденето на 2000 калории означаваше загуба на 0,9 килограма на седмица“, добавя той.

Понастоящем Антъни тежи около 94,3 килограма и е посветен на обучението на други мъже и жени с наднормено тегло как да отслабват, използвайки същата система.

В допълнение, калифорнийският, който е ял цяла пица за вечеря всяка вечер, е започнал да експериментира с различни диетични методи, като ядене на ден. "Понякога не ям нищо, освен чаша кафе за закуска, много нискокалорични закуски през деня и след това 1600 калории вечеря в 19:00 ч.", признава той.