С ДОМАШНА ХРАНА И БЕГАЩА

Затвореността го накара да загуби работата си и заедно с това вечерята далеч от дома всеки ден, така че той използва възможността да влезе във форма и сега е нов мъж

Тим Адамс е приятен човек, който беше лесно да се забележи във всеки хип ресторант във Филаделфия. Той работи като организатор на събития, което предполага, че трябва да излизате ежедневно по работни причини на срещи, коктейли, вечери и т.н. Така малко по малко той напълня, докато ситуацията излезе извън контрол: той тежал повече от 113 килограма.

килограма

Диетата на Тим беше катастрофа: той никога не готвеше нищо, нямаше представа какво означава здравословно хранене и то всеки ден, той се храни с това, което яде в ресторантите тези, които отидоха на работа. Пристигането на пандемията от коронавирус през март обаче го накара да загуби работата си и всичко внезапно се промени.

Как да отслабнете с 30 килограма чрез бягане въпреки ефекта на рикошета

Тим беше мечтал да бъде комик, затова се замисли да прекара новото си свободно време, заснемайки забавни видеоклипове, които да споделя в социалните мрежи. Вярвах, че "Трябваше да съм дебела, за да се забавлявам"но когато се видя в първото видео, той разбра, че не е така:" Вместо да мисли колко смешно казва, всичко, което можеше да види, беше болно тяло, с което не се гордееше ".

Помощ на майката за отслабване

Точно в този момент Тим ​​реши да отслабне. Първото нещо, което направи, беше да изтегли приложение, което помага на хората да следят всичко, което ядат, като същевременно подготвя индивидуален план за упражнения. По-късно той помоли майка си за помощ, защото необходими за по-здравословно хранене.

Работата му го караше да излиза всяка вечер и да яде и пие с клиентите си, което го караше да напълнява много

Тим направи стъпки малко по малко: започна със закуска, избор на плодове и кисели млека за ядене първо нещо през деня; след това беше ред на обяда и вечерята, за които той намери малки трикове: „Тъй като станах по-здрав и спрях тези нощни хранителни навици, това ми позволи да намеря други храни, които ме интересуваха“.

Например, както той обясни пред Днес, той елиминира свинското месо от диетата си, замествайки го с пилешко, нещо, което той разшири и към храната, която си поръчваше у дома: „Когато искам китайска храна, не поръчвам храна за вкъщи, вместо това правя най-добрата си домашна версия на пиле с броколи. премахване на нездравословна храна".

Той също взе важно решение: спрял да пие алкохол. Преди той често пиеше, тъй като това беше част от работните му взаимоотношения: „Бих ходил на нетуъркинг събития и ако клиентите искаха да пият с мен, щях да пия с тях“. Сега той изтрива алкохолните напитки от ден на ден и най-много от време на време изпива по чаша вино.

Той избра да тича

Но, освен че се храни здравословно и се отказва от алкохола, Тим Адамс също започна да тича. Той беше мотивиран от мисълта за индустрията на хотелиерството, как може да се възстанови, за да преодолее пандемията: „Исках да направя същото за тялото си, да се възстановя и да се подобря. Това е послание, което исках да изпратя на света: ние имаме дълъг път напред и някои трудни времена, но аз вярвам, че този нов манталитет на здраве и щастие ще ме съпътства в дългосрочен план ".

Как да отслабнете и да отслабнете с лице

За да подобри всекидневното бягане, той изтегли приложение, което контролира маршрутите му и му помага изключително много, „тъй като съм човек, ориентиран към резултатите, обичам да виждам напредък и това приложение ви присъжда медали за постижения“. А) Да, успя да свали 25 кила само за шест месеца и поставете везната си на 88 килограма, въпреки че все пак бихте искали да я намалите до най-малко 85.

Сега той гледа щастливо снимките на своята трансформация и вижда процеса си на отслабване като нещо, което му е помогнало да бъде по-силен: „Имах време да осъзнайте какво е наистина важно в живота„И така, като мислиш за други хора, които преживяват ситуация, подобна на твоята, имаш три съвета, които искаш да споделиш.

Вече сте отслабнали с 25 килограма, но искате да продължите да отслабвате с новия си здравословен живот

Първото е, че трябва постави си цел, имаш нещо в главата си, за което да се бориш. Секундата, потърсете подкрепа, или чрез приложения, или от семейството и приятелите около нас. И накрая, помислете всеки ден като нещо уникално а не като нещо дългосрочно: ако един ден не върви добре или пропуснем плана, не можем да се разпаднем, трябва да продължим един и друг ден, докато постигнем успех.