алтернативната

Има много видове диети, с които да отслабнете през цялата година. Има такива, които служат изключително за най-много няколко седмици; а също и тези, които можем да приложим на практика в средносрочен и дългосрочен план. Ключът е да имате план и реална цел. Днес ви представяме алтернативната дневна диета за отслабване.

Както вече сме ви казвали много пъти, един Средното тегло за отслабване на седмица трябва да бъде около 1 или 1,5 килограма. Вярно е също така, че е възможно да загубите нещо друго в началото и да прекарате седмици, в които то да е значително намалено. Всичко се случва, като следвате това меню, което ви предлагаме с много малко варианти и няма да останете гладни. Щракнете тук и изтеглете седмичното си меню от алтернативната дневна диета.

Има 5 хранения на ден, за да поддържате тялото на върха. За да можете да го направите с гаранции, добре е да прегледате списъка с продукти, които менюто изисква и по този начин да можете да го планирате. В обобщение очакваме това алтернативната дневна диета за отслабване е разделена на три части: прочистваща, режимна и социална (уикенд). Смесете закуски от кафе и сок с няколко дни омлет или препечен хляб. Също така не липсват плодове като ябълки, киви или мандарини, наред с други при обяди и леки закуски и дори леки кисели млека и тъмен шоколад. Зеленчуковите бульони също съжителстват с калмари или сепии, оставяйки две добри ястия през уикенда с леща или филе като главни действащи лица.

Важно е, че ако възнамерявате да направите здравословна диета за отслабване за кратко време, има и други по-добри възможности. Разбира се, той е валиден само като изключение за например сватба и в никакъв случай не трябва да се удължава във времето по-дълго от посоченото. Той може да служи и като аванс преди започване на диета, като алтернативни дни. В такъв случай, можете да изберете тази диета, която ви позволява да отслабнете с 3 килограма само за една седмица.