Познавам няколко случая на хора, които са ми казвали, че са отслабнали много само с ходене. Помогнато от диетата, разбира се. Винаги трябва да се грижите за диетата си, но хайде, те не са ходили на фитнес зали или нещо подобно, те са направили всичко, просто като правят дълги разходки. Имам приятел, който е диетолог, който подкрепя това. Той казва, че тялото започва да изгаря мазнините от първите половин час на непрекъснат спорт. Той казва, че правенето на два часа ходене всеки ден е най-добрият начин да отслабнете.

Слушал съм я и в момента ходя от 3 дни между час и час и половина. Пристигам изтощен, не знам дали е заради жегата, или защото не съм свикнал да движа нищо. Намирам за невероятно, че ме изтощава толкова много от ходенето по тъжен час. Спомням си, когато бях слаб, че ходех много. Бях ритал цялото Билбао нагоре и надолу, търсейки публичност за комично списание, което редактирах. Веднъж някои редактори на списанието El Jueves дойдоха в Билбао и аз ги разхождах от Alameda Mazarredo до театър Arriaga. Те пристигнаха изтощени и с увиснали езици. Казаха ми, че ако разберат, че ще са взели такси. Разходката беше около 20 минути. Сега съм онези редактори, аз съм на четиридесет, които не могат да издържат на час ходене.

Изтеглих приложение, наречено Endomondo, на моя iPhone, с което записвам и записвам всички обиколки, които правя. Той ще разбере скоростта, маршрута, дали е стръмен или равен, вида дейност ... може да се използва за разходки, или каране на колело, или бягане. Това изобретение, което работи безплатно с Iphone, е невероятно. Тези хоррадики ви карат да се разхождате много по-добре. Открих парка, който е до Монклоа. Западен парк, Удивително е, какви големи дървета! И сега искам да отида в Ритрийт и да се изгубя там. Когато ходя, нося своя iPhone и слушам музика или говоря с хора по телефона. Понякога, когато съм заобиколен от природата, свалям шлемовете си и се наслаждавам на тази тишина, на този мир.

ходене

Харесва ми ходенето, ще го направя повече, за да видя дали виждам резултати.