Отслабнете с НЛП

Една от новогодишните решения на много хора е да отслабнете. Те плащат рентата във фитнеса и използват волята си, за да не се предадат; в много случаи обаче в крайна сметка се отказват. Проблемът с наднорменото тегло има по-емоционален произход от диетата

За да отслабнете естествено, трябва да промените несъзнателните идеи, свързани с храненето, които пречат на човек с наднормено тегло да достигне идеалния си размер.

alpha

По-голямата част от тези вярвания са възприети в детството. Убеждения като: „Храната не трябва да се хаби“, „от губене до ядене, по-добре я яжте“, „наказанията с хляб са по-малки“, „по-добре наедрял, отколкото да се смеете, отколкото кльощав, отколкото да наранявате“, „Наедър, но здрав“, "здравословната храна е с грозен вкус и е скъпа" сред много други.

След като сте установили ограничаващото убеждение, формулирайте неговата противоположност, която е овластяваща. Правилата за овластяване да бъдат добре формулирани са: Формулирайте в положително, в сегашно време и бъдете конкретни с това, което искате.

Поставете 6 марки на пода в кръгла форма със следните думи:

1- Текущо вярване

5- Ново вярване

6- Консолидирайте новата вяра

Отделете малко време, за да си спомните нещо, в което някога сте вярвали силно, но вече не вярвате днес. Едно от най-добрите вярвания, които използваме в терапията за това упражнение, е вярата във влъхвите или Дядо Коледа и това ще използваме, за да дадем пример по-долу.

Застанете на марката 1 и си спомнете онзи момент от миналото си, когато горещо сте вярвали в Тримата крале или Дядо Коледа. Изживейте чувствата, които сте изпитвали, когато сте знаели, че съществуват и че са истински.

Застанете на знака 2 и си спомнете онзи момент, когато се усъмнихте, се случи нещо, което за момент си помислихте „наистина ще има Трите крале“. Изживейте отново усещанията, които сте изпитвали, когато сте се съмнявали.

Застанете на марката 3 и си представете как вярата се отдалечава, наблюдавайте я зад витрина в музей и помислете колко наивно бяхте да вярвате на такива неща, като същевременно се наслаждавате да не вярвате в нея.

Застанете на марка 4 и дишайте за момент дълбоко и си спомнете новото убеждение, че в случая беше „Трите крале са бащите.“ Пригответе се и влезте в пространство 5, приветствайте това ново вярване, в което сега Вие знаете кой Трима мъдреци са, дори и да имате деца, трябваше да купувате подаръци.

Застанете на 6-те знака и усетете как новото убеждение се консолидира. Това ново вярване е толкова реално, колкото сте живи, толкова е реално, колкото въздуха, който дишате, и толкова реално, колкото и на колко години сте. Маркировките на пода трябва да бъдат поставени в кръг, така че следващата маркировка, върху която се поставяте, да е отново номер 1.

Върнете се на марка 1, изживейте отново усещанията, които ви карат горещо да вярвате, че тази нова вяра е истинска. Можете да излезете от кръга.