С пристигането на добро време, грижата за поддържане на нашата линия започва да бъде повече от настоятелна. Време е да се изправим срещу рутинни режими, които ни позволяват да свалим тези килограми, които сме натрупали благодарение на зимните излишъци.

тиквата

Такъв е случаят с детокс диетата на тиква, почистващ, хипокалоричен и детоксикиращ режим, който се върти около този зеленчук, много гъвкав, тъй като може да се използва в комбинация с множество различни ястия, независимо дали са топли или студени.

Как да въведем тиквата в детокс диета

Както вече споменахме, тиквата е храна, която има много нискокалорични и това, освен това, може да се използва по множество начини. Това е зеленчук, богат на калий и е известен със своите антиоксидантни, както и диуретични свойства, поради което е безценна помощ не само за детоксикация на различните органи, изграждащи храносмилателната система, но и за предотвратяване на заболявания, които засягат пикочните пътища . По същия начин той се грижи за очите, кожата и регулира чревния транзит благодарение на страхотния си състав на фибри.

Можем да подготвим a меню въвеждане на тиква като основна съставка на детокс диета по следния начин: на закуска a зелен чай със захарин и тире лимон, парче шунка или пуешка шунка и две филийки ананас в натуралния; в средата на сутринта обезмаслено кисело мляко; в храната тиквен крем или зелен фасул с тиква, печена или скара бяла риба, смесена салата от зеленчуци и зелен чай със захарин; в закуската парче пъпеш и запарка от хвощ; за вечеря смесена зеленчукова салата, печена тиква и червен чай.

Тъй като е такъв рестриктивен режим на детоксикация, продължителността му не трябва да надвишава четири дни, тъй като в противен случай можем да започнем да се чувстваме симптом като главоболие, храносмилателни аномалии или явна слабост. За да избегнем този вид обстоятелства, можем да се консултираме със специалист по хранене, който може по-ясно да дефинира нашите цели.

Можете да прочетете още статии, подобни на Детокс диета: свойствата на тиквата, в категорията Detox Diet в Diario Femenino.