Купата COVAP, спортна и образователна инициатива, популяризирана от Животновъдната кооперация на Valle de los Pedroches (COVAP), и Университетската болница Reina Sofía (HURS) в Кордоба, сътрудничи център в седмото издание на този проект, подчертават, че средиземноморската диета помага за подобряване на метаболизма на най-малките и предотвратява диабета. В допълнение към тези ползи за здравето, диета, съставена от зехтин, ядки, бобови растения, риба и млечни продукти, подобрява нивата на холестерола и намалява сърдечно-съдовите рискове, според проучване, проведено от различни испански университети и медицински центрове, сред които са Те намират Помпеу Университетът на Фабра, Университетът във Валенсия и здравният институт Карлос III.

средиземноморската

Здравословното и балансирано хранене е един от стълбовете, върху които влияе купата COVAP и е основната тема, върху която се завъртя честването на нейното събитие в Гранада, проведено тази неделя в Huétor Tájar в присъствието на повече от хиляда души и 400 непълнолетни, които участват. По време на тази инициатива, в допълнение към изиграването на повече от 40 футболни и баскетболни мача, екип от специалисти по хранене дава на членовете на семейството дидактическа сесия за храната, която да предаде за митовете и истините за храната на родителите, както и адекватна информация, за да се знае какви хранителни вещества са тези които подобряват представянето на вашите деца по време на тренировки и състезания, без да забравят ключов елемент като хидратация.

Според Мерцедес Гил-Кампос, координатор на Отделението за детски метаболизъм на престижната болница в Кордован, „децата спортисти трябва да се хранят здравословно и балансирано, в зависимост от интензивността на спортната дейност, така че е необходимо да се избягват хранителни дисбаланси, които може да навреди на здравето, като липсата на витамини и минерали ”. По същия начин водата предоставя и ползи за тялото, тъй като позволява храносмилането и транспортирането на хранителни вещества, както и помага за регулиране на телесната температура. „Водата е основната течност, с която децата трябва да хидратират и трябва да поглъщат около два литра на ден, въпреки че това ще зависи от възрастта, температурата или физическите упражнения“, добавя Гил-Кампос.

В същия дух проучването PREDIMED показва, че приемането на зехтин и ядки е свързано с по-добра дългосрочна когнитивна функция при възрастни и също така е показано в педиатрични проучвания, че мазнините от ядки и риби допринасят за подобрено неврологично развитие при децата, според значението на анализа на докозахексаеновата киселина (DHA). Като допълнение, HURS и COVAP Cup също препоръчват консумацията на млечни продукти, най-важният източник на калций в диетата, защото благоприятства детето да има по-здрави кости и намалява риска от фрактури, както в ранна, така и в напреднала възраст . По същия начин те осигуряват витамини В12 и протеини с висока биологична стойност, подходящи за формиране на мускулна маса според упражнението, което се практикува.

В този смисъл, маркетинг мениджърът на COVAP, Конча Мояно, обясни, че „Купата на COVAP надхвърля спортната практика, тъй като като образователна инициатива, тя насажда ценности на здравословни навици в около 4000 момчета и момичета, които участват във всяко издание, с цел намаляване и изкореняване на затлъстяването, проблем, който засяга особено детското население както в Андалусия, така и в Испания. Освен това на всяко от местата, които празнуваме, получаваме много положителни отзиви от родители, които се учат на нови практики за здравословно хранене, които след това прехвърлят на децата си и тяхното хранене ".

Съвети за спазване на добри хранителни навици

Добрата диета не се основава само на приемането на продукти, необходими за правилното функциониране на организма, но също така е важно да се изпълнява хранителен режим и да се контролират количествата, както препоръчват от университетската болница Reina Sofía. По тази причина д-р Гил-Кампос препоръчва:

Не яжте прекалено много храни, включително тези с ниско съдържание на калории, тъй като злоупотребата им ще доведе до наддаване на тегло.

Изпълнете балансирана диета за поддържане на чиста маса и намаляване на мастната маса, в допълнение към контролиране на усещането за апетит и ситост с приема на подходящи храни.

Обърнете внимание на симптоми, които показват дехидратация, като суха лигавица или чувство на жажда, умора или замаяност.

Не използвайте редовно за рехидратиране на сокове и освежаващи напитки и заместване на вода в малки количества, преди, по време и след тренировка.

Освен това децата, по същия начин като възрастните, трябва да ядат пет пъти на ден, като избягват закуски помежду им и всеки от тези прием трябва да бъде балансиран във въглехидрати, протеини и мазнини, уверяват от HURS. По същия начин в болничния комплекс в Кордовен те също така подчертават важността на закуската, която позволява на децата да използват енергията, която ще консумират през цялата сутрин, „време от деня, когато обикновено са най-активни и това е от полза за тяхното училищно представяне ”, уточнява Гил-Кампос.

Образователната кампания на купата COVAP

Седмото издание на COVAP Cup не само се фокусира върху храната чрез разговори, насочени към членовете на семейството и успоредно със спортното събитие. Той е фокусиран и върху участниците, които придружават експерт-психолог след споровете за мача, който е отговорен да обясни какво представлява тормозът и как трябва да докладват и да се борят с него. Това е, заедно с храненето, втората основна ос на седмото издание на този уникален проект, който съчетава спорт, образование и ценности.

Щабът на Гранада на Huétor Tájar - шестият град от осемте провинции на Андалусия, който ще обиколи Купата COVAP - е взел участието на 32 отбора, съставени от деца на възраст под 10 и 11 години, разделени в следните категории: 16 в смесен футбол, 8 в баскетбола за мъже и 8 в баскетбола за жени. След елиминационните кръгове отборите победители в различните модалности са Атлетико С де Гранада в смесения футбол, Маристас в мъжкия баскетбол и Агустинос в женския баскетбол, отбори, които ще представят Гранада във финалната фаза, която ще се проведе през юни в Сан Фернандо ( Кадис).