7 греха на лошите диети

Почти всички диети работят, но не всички диети отслабват за всички. Споделям 7 неща, които ще ви помогнат да идентифицирате лоша диета. Лошата диета може да отслабне, освен че е трудна, те имат почти 100% шанс за възстановителен ефект, който е да възстанови загубеното тегло. Ето признаците на лоша диета:

греха

1- жесток глад

Гладът показва, че не се храните достатъчно. Но с това трябва да внимавате, защото има физически глад, тоест тялото се нуждае от калории и това, което стомашните хирурзи наричат ​​глад в главата, тоест мозъкът ви казва да ядете, защото сте свикнали с него, а не защото сте наистина гладен.

Но жестокият глад по време на диета е опасен, тъй като дава пристъпи на глад, при които диетата се изоставя и се ядат лоши калории. Нормално е да сте малко гладни и това може да бъде решено чрез пиене на вода или ядене на здравословна закуска, но постоянният глад показва, че това не е най-добрата диета за вас.

2- Жертва

Спазването на диета и мисленето за саможертва е начинът да се провалиш. Идеалната диета ще има предизвикателства, но не и пълна жертва. Ако диетите се спазват с манталитета на жертва, те почти винаги се провалят и създават впечатление, че е невъзможно да отслабнете. Когато започнете диета, за предпочитане е да започнете с нещо лесно или просто да направите прости и постепенни диетични промени, тъй като това ще бъде по-ефективно от жертвената диета, която бързо отслабва.

3- Сила на волята

Това е свързано с горното. Ако диетата изисква огромна воля, това е лоша диета. Силата на волята е как мускулът нараства малко по малко.

4- Генерализирани ограничения

Например никога не яжте това или онова. Истината е, че за да отслабнете, можете да ядете всичко умерено и лоши храни от време на време. Диетите, които обявяват, че губите билета си за рая, ако ядете сирене или друга храна, са много ограничителни.

5- Само упражнения

Упражненията са от съществено значение за здравето и за да поддържаме тялото си силно и в тонус, но упражненията сами, без да променяме диетата си, не помагат толкова много за отслабване. Заедно със здравословната диета, упражненията са прекрасни.

6- Перфекционизъм

Всяка диета, която изисква перфекционизъм, е по-податлива на неуспех. Важното е да се храните здравословно през повечето време, а не през цялото време. Прочетете 6 настойки за отслабване

7- Бягство от реалността

Ако не разпознаем защо напълняваме или напълняваме, няма да можем да поправим грешките си. Ако диетата измисля причини, поради които напълнявате, вместо да се фокусирате върху реалността си, това не е диета, която отслабва в дългосрочен план. Примери за тези диети са: напълнявате, защото ядете зърнени храни и зърнени храни, напълнявате, защото пиете мляко, напълнявате, защото ядете това или онова, вие и аз знаем, че има хора, които са слаби, дори ядат тези храни, това, което ви напълнява е Яжте прекомерно.