варо

Мария ще се опита да покори следващото елитно първенство по дуатлон 2017

Мария Варо Зубири, тази млада триатлонистка от Толедо, която скоро ще отпразнува своите 24 пролетта, наскоро потвърди титлата си Регионален шампион по дуатлон на Кастилия-Ла Манча.

Винаги верен на вашия екип, Караско кара колоездене и неговата тренировъчна група ТРИЕНТРЕНА, Той стартира сезона, състезавайки се в Международния дуатлон на Лансароте 2017, Club La Santa, през януари тази година. Там тя получи първия си подиум (трето място), състезавайки се с международно признати дуатлонисти като Ивон Ван Влеркен Y. Александра тондер.

Съвсем наскоро той постигна тройка в три поредни състезания по дуатлон:

  • RIVAS DUATHLON CHAMPIONSHIP (ЕЛИТНА КВАЛИФИКАЦИЯ ЗА НАЦИОНАЛНИТЕ)
  • VII ДУАТЛОН ГРАД ТОМЕЛОЗО
  • I DUATHLÓN SPRINT MARCHAMALO-REGIONAL DUATHLON CHAMPIONSHIP

Не може да се направи по-добре, тъй като тези награди са равни на неговото смирение, сърце и приятелство с връстниците му.

Така се представя следващото първенство на Испания по дуатлон La Vall d'Uixó ELITE, което ще се проведе на 1 и 2 април 2017 г.

Относно СПОРТНО ХРАНЕНЕ, От две години съм свързан с нея, споделям и се радвам на нейните успехи. Изучавайки кои храни са най-подходящи за вашия метаболизъм, кои са най-подходящи за вашите тренировки и т.н. ..., въпреки това, ние винаги продължаваме да се учим помежду си, техния метаболизъм и моите знания, които от моя страна ние винаги продължаваме да тренираме учене от тази наука, толкова лична за всеки спортист.

През последните месеци Мария има много балансирана диета, като елиминира практически всички продукти, свързани с глутен и лактоза. Елиминиране на макаронени изделия и зърнени храни със споменатото съдържание и производни.

През последните четири, пет месеца се опитахме да се подлагаме на седмична диета със следното планиране:

  • Закуски висококачествен, разнообразен и високо хранителен, с висок калориен прием; игра с храни като бадемово или овесено мляко, богати на протеини обикновени кисели млека, белтъци, авокадо, манго, ананас и ядки.
  • Храни през седмицата с няколко дни бобови растения, един или два ориза и/или киноа, един или два дни синя риба и други от пуешко и пилешко месо, ..., придружени от зеленчуци в салати, пюрета или варени и/или сотирани, като никога не забравяме плодовете.
  • Вечери комбиниране на протеини и пресни зеленчуци според сезона.

Не забравяйте средните сутрешни и следобедни закуски и възстановените шейкове за качествени тренировки като силови тренировки и поредици в басейна, състезанието или колелото.

Нашите стълбове са били да спазваме качествена диета по отношение на храната, като консумираме пресни сезонни зеленчуци и плодове, бобови култури като леща, соя и боб от всякакъв вид, птици, синя риба, яйца, киноа, кафяв ориз ...., Сушени плодове като орехи, бадеми, тиквени и слънчогледови семки и семена като чиа.

Смелост Мария и се наслаждавайте както винаги, състезавайки се в следващия испански Duathlon ELITE Championship 2017.

Попийте радостта и съчувствието си .... Шампион на късмета.