Както можете да видите, това ми даде калории и храни с ниско съдържание на мазнини. Ето защо аз се огледах малко и установих, че основите за хипокалорична диета са:
- Мляко и обезмаслени млечни продукти
- яйца
- Влакнести зеленчуци
- Ориз, тестени изделия, картофи ... веднъж седмично
- Бобови растения отново на седмица
Бяла риба
Очевидно в предишния списък ми липсва споменаване на рибата, която е много богата на протеини, а също и, ако е бяла, много нискомаслена.
Бялата риба е риба с много ниско съдържание на мазнини. Списъкът на бялата риба е много дълъг, има много и много разнообразни видове бяла риба, които срещаме на рибните пазари и търговци на риба. Белите риби са океански риби, с гръбни перки.
Ползите за здравето на бялата риба са много и главно нейното ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Всичко това придружено от нисък процент калории.
Освен това те са много важен източник на протеини и са силно препоръчителни за бебета и деца, защото това е постно, меко месо, което лесно се усвоява.
- Видове бели риби
- Паут
- Киселини в стомаха
- Син бял
- Треска
- Ципура
- Мрачно
- Коза или (Кокошка)
- Дентон или дентол
- Златен
- Камбала
- Петел
- Подметка
- Бас
- Хек
- Просто
- Камбала
- Уатинг
- Ивица
- Snuff
- Сама
Бяла риба за регулиране на захарта
Ползите от бялата риба, както вече казахме, са много, и наред с другото, богатството на витамини от група В. Тези витамини са отговорни за трансформирането на различните видове захари и регулирането на нервната система и импулсите, както и метаболизма на кислорода.
- Лещата е по-добра от белия хляб в диетите за отслабване на CuidatePlus
- Защо се напълняваме? За какво са диети (или ако ядете повече, по-дебелите) - The Science of
- Съветниците от Ciudadanos Colunga даряват своите надбавки за закупуване на ЛПС за
- Не плащайте повече на диетолозите; Тук ви представяме най-добрите диети за бързо отслабване!
- Най-добрите диети, които включват риба; Магазин за скандинавско ходене Orivipshop