Май Олтра измина първото си състезание на 10 км миналата неделя. Никой не можеше да си представи преди година и половина, че ще го постигне. Причината? Той тежеше 114 килограма и днес тежи 61. „Същото като когато бях на 8 години“, казва Май. "Тогава дори не можех да бягам." Затлъстяването, което той страдаше, дойде отдалеч, но за една година той успя да свали 51-те килограма, отнемащи здравето му. „Животът ми беше в него“, казва той.

само

Това е неговата история.

I. «Виждали ли сте как сте? Никога няма да можете да отслабнете ». От 114 килограма срам до 63 килограма чисто самочувствие

„Направих това за здраве. Един ден, изкачвайки се по стълбите на къщата си, тъй като живея на четвърти етаж без асансьор, трябваше да спра на втория. С 27 години трябваше да спра, за да хвана въздух. Той беше 1,63, тежеше 114 килограма и имаше индекс на телесна маса 45,5%, което означава, че почти половината от тялото ми беше дебела, мазнини, които потискаха органите и артериите ми. И аз се уплаших. Разбрах, че животът ми върви към него ", започва с обяснението на Mai, която е посветена на фотографията.

Хранех се нормално през повечето време, но ако имаше лош ден, можеше да изпие до 10 000 калории. Много пъти се беше опитвал да отслабне и не беше сигурен, че този път ще бъде последният. „Направих всички оправдания. Направих всички диети и за това, че имам. И ако тогава не бях успешен, това беше, защото го правех за другите, за тези, които смятаха, че тялото ми е естетически погрешно. Този път процесът ми на отслабване, промяна на навиците се ражда от любовта ми към себе си. Направих го само за себе си. Не съм го правил за никой друг".

Почти половината от тялото ми беше мазнина, мазнина, която свиваше органите и артериите ми. Разбрах, че животът ми отива към него.

От никой. Не и за тези, които я биеха в училище и й се подиграваха, че е дебелата в класа. Не и за шарлатанските псевдо-диетолози, които са я спрели на улицата, предлагайки й чудеса. Не заради ендокринолога, който му каза „Не, не можеш да отслабнеш. Виждали ли сте как сте? Нищо друго не може да се направи ".

Той обяснява, че все още помни безпокойството, което този момент му причини: „Излязох от кабинета с глас на специалист, авторитет, забит в главата ми, казвайки ми, че за мен няма друго решение освен стомашна операция. Но аз настоявах, докато той не ми даде диета и Сложиха ме в група, която беше един вид „анонимни дебели хора“, където аз със своите 109 килограма бях най-слабият. Ходих на 2 сесии; Не отидох на повече, не успях. Не чувствах, че ще ми помогнат с каквото и да било, или че ще ме мотивират или ще ме накарат да повярвам, че мога да го постигна. Забелязах, че те го приемаха като процедура преди операцията, което е причината да отслабнете ".

След този епизод той достигна максималното си тегло: „114 килограма срам —Четох в нейния блог Entre Tallas—. И ще ви кажа защо. С моя партньор съм от 10 години, живеем заедно от 7 години и никога не му бях казвал теглото си, защото ме беше срам, защото 114 килограма са много и никога не съм го казвал на глас ”. Нито някога съм я виждал да преяжда и когато й казах преди 6 или 7 месеца, тя не повярва, „но аз го криех и все едно не се случваше“.

Сложиха ме в един вид „анонимни бащи“, където аз, със своите 109 килограма, бях най-слабият.

Накрая той намери подходящите лекари. „Един професионалист винаги трябва да ви помогне“, Май подчертава. "Знаех, че за да се случи тази промяна, трябва да отида на лекар, за да съм му отговорен, да се претеглям пред него на всеки 15 дни и да се изправя пред лицето и да се срамувам, ако напълнея, защото съм ял твърде много." И отиде. Преди да смени срещата до 8 пъти, отлагайки. Но денят пристигна: „На 18 септември 2015 г., плачейки като бебе, казах на личния си лекар:„ Искам да променя живота си! “.

II. „Хранителните разстройства са най-трудни за преодоляване: изключването от храната означава продължаване на храненето“

"Знаех какво трябва да направя, защото когато имате 51 килограма на свобода и това не се дължи на заболяване, е много ясно: яжте здравословно и спортувайте." И така той сложи ръцете си да работят.

След посещението при лекар беше време да се изпразни килера, за да се поднови менюто. Навън с сладкиши, шоколади и други сладкиши. Добре дошли пресни зеленчуци и плодове. „Не обичам да го наричам„ диета “, а„ процес “. Тъй като това е промяна в хранителните навици, повече упражнения, превъзпитание, така че това е континуум в живота ми. Вместо това започвате диетата и я завършвате. Освен това е плоча, наказание: казвате „Аз съм на диета“ и те казват „О, съжалявам“. Винаги е свързано с факта, че трябва да отслабнете, защото сте дебели ».

„Плаках много. Той имаше захарно монацо ».

В този процес Май разказва, подкрепата на вашия партньор беше от съществено значение. „Той е много слаб, яжте това, което ядете и в количествата, които ядете. Но аз му казах: ‘Това, което няма да направя, е да гледам как ядеш пица, а аз ям броколи. Извън дома, правете каквото искате. Излезте, купете си 16 понички и ги изяжте двойно, ако ви се иска. ' Притежаването на тези продукти у дома би било все едно врагът да е приклекнал в шкафа. Неговият партньор го разбра и отчасти благодарение на него Май може да каже следното: „Сега разбирам защо има много хора, които не могат да продължат с добрите навици, ако имат някой до себе си, който не ги подкрепя и вярва в тях“.

Май казва, че първата седмица на промените е била ужасна. „Плаках много. Плачех толкова много, че отидох на лекар с мисълта, че съм депресиран, че нещо сериозно не е наред и те ми казаха: „Това, през което преминаваш, е захарното чудовище.“ И това беше един от най-трудните етапи ".

Едно от най-трудните неща беше осъзнаването, че имам пристрастяване към храната.

„Другото беше да осъзная наскоро, че имам пристрастяване към храната. Открих го миналата Коледа, което беше първият път, когато се сблъсках с маса, препълнена с деликатеси. Вече не отслабвах и трябваше да се върна към нормалното. Вместо това, когато видях тази маса, разбрах, че съм ял всичко. Но дори и покривката. Прекарах цялата вечеря в желание да плача, защото исках да се хвърля на масата и да преобърна храната. Преувеличавам, разбирате ме, но истината е, че исках да ям много. Казах на медицинската си сестра: „Прекарах много зле. Беше ужасно! Не съм излекуван! '. Почувствах много разочарование, защото мислех, че всичко е приключило. И не. Ето защо говоря за зависимост. И говоря в сегашно време, въпреки че знам, че мога да го преодолея, така че да не управлява живота ми. И работя върху това, защото днес се чувствам по-освободен от храната ".

Колкото и да е странно, пристрастяването към храната може да бъде толкова трудно да се намали, колкото всяко друго лекарство. Неговият терапевт му го обясни така: „Знайте, че хранителните разстройства са най-трудни за преодоляване. Защото вие сте наркоман на кокаин и спирате да излизате с приятели, които пият кока. Но дори и да сте пристрастен към храната, не можете да спрете да ядете. Трябва да ставате сутрин, да си направите закуска и да решите какво да ядете. Изключването от храната се случва чрез продължаване на храненето ». „Ето защо най-много ми помогна да осъзная, че трябва да ям, за да се храня. Краят. Защото, за да се чувствам добре, да се обичам повече, не е нужно да ям повече ".

Да се ​​отървете от храната е много трудно, защото това се случва, като продължите да ядете.

„За всичко това, Това е процес, който трябва да се направи, когато сте в силен умствен момент. Защото е много трудно да се съмняваш всеки ден, да искаш да хвърляш кърпата всеки ден. И тъй като живеем в общество, което ни казва, че презира усилията на другите, което вижда много от нас в процес на отслабване и ни повтаря отново и отново това на "О, но яжте кроасан, нищо не се случва за един ден, ако вече сте слаби!" Изправен пред това, да бъда силен и да казвам „не“, това мисля, когато хората ми казват, че това, което съм направил, има много заслуги. Това и процесът на поддръжка. Защото най-лесното беше отслабването ".

III. ‘Тигров костюм’: за показване на стрии и окачена кожа в Интернет

Mai се бори и ето я, усмихва се, разказва ми история, която за първи път е публикувана в блога на Entre Tallas и която вече е нараснала в нейните профили в Instagram и YouTube. Неговата медицинска сестра му препоръча да прави снимки, за да може да се сравни и да забележи по-добре разликите. „Отслабнах с 30 килограма и все още изглеждах много дебел. И изведнъж казах, че ще направя Instagram, защото това също ми помогна много да видя момичета в този процес ".

Наскоро публикува два видеоклипа, в които показва как е била кожата му след отслабването на толкова килограми и козметиката, която е прилагал, за да постигне възможно най-добри резултати. И това е нещо, което обикновено не се вижда в мрежите. „Всичко това е скрито. Ето защо сметнах за необходимо да направя тези видеоклипове. Освобождаващо е, защото едно от нещата, което ми доставя най-голямо лично удовлетворение днес, е, че ме виждат такъв, какъвто съм. Но ми трябваше много, за да го направя, защото Вие се излагате на съд и в моя случай това премахва тормоза, който съм претърпял в миналото.

Следователно в деня, в който го качих, прекарах много сериозно. „Това, което току-що направих, не е шега“, помислих си. И, разбира се, хейтърите са ми писали, казвайки „Операция! Кожите ви са гадни! "Все още имате дебели бедра!". Но 90% от реакциите са били като „Лельо, това е реалността, която искаме да видим!“. Работата е там, че има и други хора, които ми казват „Hair to!“, Защото на някои снимки излизам, след като съм тренирал. Трябва да спрем да маскираме тези неща в мрежите, защото всичко изглежда много перфектно, не е и това създава очаквания у хората ".

Едно от нещата, които ми доставят най-голямо лично удовлетворение днес, е, че ме виждат такъв, какъвто съм.

Тъй като тези кожи са висулки, те са медали, които Мей е спечелила в борбата си с години на тормоз, срещу страховете си, срещу безпокойството, срещу пристрастяването към храна, срещу затлъстяването. Или по негови думи: „Има песен на хидрогенезата, наречена„ Тигров костюм “и аз се чувствам така, имам кожа на тигрица, със стрии и много кожа, признаци, че сте се изправили пред живота. Страдах много повече преди, когато на моменти той ме мразеше за външния ми вид, отколкото сега, когато показвам белезите. За хората, които обмислят да отслабнат и се страхуват от тази висяща кожа, имайте следното съобщение: „Това не е оправдание. Кожите компенсират безкрайността +1. Мисля за живота си сега и живота си със 114 килограма и това компенсира шибаната кожа на червата ".

IV. „Ако сложа най-добрия бензин в колата си, искам същото и за тялото си“

В този процес има много учене. «Разбрах какво ядем, за качеството на храната, за това, което се определя като награда. Защото чувам някой да казва „Заведох сина си в Макдоналдс като награда“ и отивам „AAAAARGH! Но на какво учиш сина си? " (слага ръце до главата си). Не отивам в Макдоналдс и дори да можех, нямаше да отида. Защото сега приемам храната като бензин за тялото си и ако сложа най-добрия бензин в колата си, искам същото и за тялото си ".

Ако видим някой на улицата да яде ябълка, мислим, че е болен или запек.

Идентифицирането на корените на проблема е жизненоважно за Mai. «Винаги съм изпитвал безпокойство и доскоро не знаех със сигурност. Осъзнавам, че математиката е много важна, но че тя ви учи да правите разлика между тревожност, тъга и гняв е жизненоважна. Не ме научиха и юношеството ми беше прецакано. Защото тогава вече ядох тайно през нощта от безпокойството, че на следващия ден ми се налага да ходя на училище, защото знаех, че ще ми се подиграват, обиждат и ме удрят. И когато се хранех лошо, това подхранваше безпокойството ми, страховете ми, разочарованията ми. Не хранех стомаха си. Днес храня самочувствието си, за да подхранвам тялото, което е единственото нещо, което имаме нашето ".

"Хората ми казват: „Не се ли угаждате?“ И аз казвам: „Да, но вашите прищевки не са мои. Вашата прищявка е шоколадово блокче и аз се замислям и получавам ужас! '«. Защото Май обяснява, че тази година се е научила да превъзпитава небцето си. „Свикнахме с факта, че всичко, за да бъде добро, трябва да знае много. Но сега ям една фурма и експлодирам от сладост. И по-рано щях да си помисля: „Какво по дяволите. Това не прилича на нищо. Дай ми шоколадово блокче, това е вкус '".

„Заведох сина си в Макдоналдс като награда.“ "AAARGH!" Но на какво учиш сина си?

Неоспоримо е: твърде сме свикнали да се храним зле. Май се съгласява и си спомня туит, в който се казваше нещо подобно „Ако видим някой на улицата да яде ябълка, мислим, че е болен или запек.“ Казват й, наполовина притеснени, наполовина завистливи „ядеш много здравословно“, сякаш здравословното хранене е рядкост или дори лошо. „Или да гладуваш, или да не се радваш на живота, защото ако не го правиш прекалено, изглежда, че не се наслаждаваш и мисля, че това е един от големите проблеми на това общество. Съдят ме много за това. Дори съм загубил приятели по време на процеса, защото те не са го разбрали. Но знам, че ям това, което тялото ми иска от мен, и то по съзнателен начин “, казва Май. „Това беше важната част от целия този процес. Тъй като тялото ми изобщо не се нуждае от пакет бисквитки, то не е създадено да ви пита това. Това иска захарното чудовище, онзи мъж във вас ».

V. "В някой лош ден все още пресичам улицата, за да избегна минаването на пекарна"

След като постигнете нещо велико, страшно е да видите докъде сте стигнали и колко болезнено може да бъде падането. И вижте лицата на онези, които могат да ви видят, че се връщате към първата кутия. Mai ми го потвърждава: „Този ​​процес генерира и някои страхове в мен“.

Един от тях е свързан с обществото. «Това, че Испания има толкова висок процент на затлъстяване, е много тревожно. Това ме плаши, защото съм бил от тази страна и не съм го осъзнал; Отне ми повече от 20 години, за да осъзная, че страдам от болестно затлъстяване тип 3 ".

„Ние сме общество, което празнува всичко, като се храни“, добавя Май. Много е вярно, всяко оправдание е добре да се яде и това може да бъде трудно с някой, който се опитва да излезе от динамиката. "Искаме и непосредственост, разполагаме с по-малко време и предпочитаме да прекарваме времето си в разходки с колеги, отколкото да ядем, готвим или пазаруваме. Това и комфортът ни отнемат съзнанието за това какво ядем ". Следователно Mai стартира #comersanonoescaro, седмичен проект заедно с медицинската сестра Ноелия Гарсия, с която искат да покажат, че с ограничен бюджет можете да се храните много добре.

Непосредствеността и комфортът ни отнемат съзнанието за това какво ядем.

Друг неизбежен страх е свързан с рецидив. „Поддържам поддръжка от 6 месеца, отне 1 година и половина, че не съм изпил. Но един от най-големите ми страхове беше да се приютя отново в храната, ако съм болен. И в някой лош ден все още пресичам улицата, за да избегна минаването на пекарна. Онези дни ме плаши да мисля „Ами ако един ден ми се случи отново?“ Но ми става все по-ясно, че ако един ден имам проблем и отново кача 50 килограма, тогава нищо, ще отслабна отново, защото знам, че мога и съм способен ”.

Ако кача отново 50 килограма, тогава нищо, пак ще отслабна, защото знам, че мога и съм способен.

Моля ви да запомните щастлив момент от цялото това преживяване. И без колебание той казва: „в деня, в който изкарах първото си 5-километрово състезание. Защото една от големите ми травми в училище течеше, а аз не бягах. Те ми бяха казали толкова много пъти, че никога не мога да го направя ...! ". След километър път той започна да плаче. Знаеше, че на финала го очакват два спомена. Първият, този на баща й, който преди смъртта си преди 5 години й каза „Май, аз те моля само да се грижиш за себе си. Моля, внимавайте ". И втората, 8-годишната Май, момичето с тревожност, дебелото в класа, което не бягаше. „Изведнъж видях целия процес, Видях откъде съм дошъл, видях всички призраци и проблеми, които бих. И умствената сила, която съм натрупал през това време. „Всичко, през което сте преминали, е било, за да стигнете до този жизненоважен момент“, помислих си. Това беше домакинът ".

* БОНУС ТРАК: Gordofobia vs. Опасността от затлъстяване

Адресирането на опита на човек с наднормено тегло или затлъстяване е трудно. Защо хората със затлъстяване защитават теглото си? За Май „Има много мастна фобия. Тъй като бях отхвърлен от оферти в компании, като ми казваше, че имам много добро автобиография, но това не дава образа. Също така трябваше да слушам неща като „Много си пъргав колко си дебел“ или да отида на лекар и всички, абсолютно всички проблеми, които имаш, са дебели. По този начин е трудно да се разбере, че човек със затлъстяване иска да приеме себе си ".

„Но аз много подкрепям позитивното движение на тялото, защото всичко се случва чрез любов към себе си. Това е едно от посланията, които искам да предам, и освен това е малко деликатно. Защото под това можете да скриете важни здравословни проблеми. Например когато Тежах 114 килограма, много пъти казах фразата „Имам много добър анализ“. И по това време не беше лъжа. Но, и след 10 години би ли било вярно? Вероятно не. Докторът дори ми каза това ако тялото ми беше поддържало тази тежест още 3 години, коленете ми щяха да изскочат и днес не можех да спортувам ".

„От друга страна, една от причините, поради които също започнах този процес, беше, че в един момент ще искам да бъда майка и Намерих за изключително егоистично да имам дете, докато съм със затлъстяване. Защото това от медицинска гледна точка представлява риск за майката, да, но и за плода, който е същество, което не иска да се роди ".

Май завършва интервюто с напомняне: „Както и да е, ако някой се чувства добре, затлъстява, чувства се страхотно и поема всички рискове за здравето, които произтичат от това, трябва да го уважавате. Аз също се погледнах в огледалото със 114 килограма и изглеждах секси и си казах „Майната му!“.