CasaCocheCurro »Знаете ли това. »Здраве» Една трета от испанците не могат да спят поради хъркането на партньора си

испанците

Хъркането е един от основните шумове, които засягат тези, които споделят легло, и може би най-досадно. Според проучване 3 от 10 испанци имат проблеми със съня поради хъркането на партньора си.

Изправени пред тази ситуация, 32% от испанците твърдят, че събуждат двойката, за да спрат хъркането, 28% щракат с уста, за да се опитат да спрат да хъркат сами и 19% признават, че просто са избрали да спят в друга стая или дори на дивана . По същия начин прибягването до тапи за защита на слуха, за да не го слушате (16%) или дори пускането на релаксиращи мелодии (5%), са други техники, използвани от испанците за тази цел.

Информационно съдържание:

Спрете хъркането вече е възможно

60% от мъжете и 40% от жените хъркат и искат да спрат хъркането. И това е, че хъркането е повече от социален проблем: може да доведе до сънни апнеи, дихателно разстройство, свързано със сърдечно-съдови заболявания. Сега, ново лечение, патентовано от USP Institut Universitari Dexeus Maxilofacial Surgery Service, гарантира, че в 93% от случаите е 100% ефективно и успява да сложи край на хъркането.

Наскоро онлайн версията на American Journal или Respiratory and Critical Care Medicine публикува, че хората, които хъркат, имат по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Хъркането е истински здравословен проблем, който далеч надхвърля промяната на режима на сън и липсата на адекватна почивка за хъркащия и семейството му.

Според Испанското дружество по пулмология и гръдна хирургия (SEPAR), 60% от възрастните мъже хъркат редовно, докато спят, в сравнение с 40% от пълнолетните жени. По-голямата част от тези случаи са леки и се решават с проста корекция на стойката, въпреки че може да се дължи и на органичен проблем (като отклонението на носната преграда) или на омекотяването на тъканите на езика, гърло и гърло. небце.

В най-тежките случаи хъркането може да доведе до сънни апнеи: горните дихателни пътища са временно блокирани, което води до намаляване на оксигенацията на кръвта. Повтарящите се цикли на намалена оксигенация могат да доведат до сериозни сърдечно-съдови проблеми.

Спрете хъркането с лечение

Сънната апнея засяга 4% от населението. Пациентите с апнея без лечение имат повишена смъртност, има 4 пъти по-голяма вероятност да претърпят професионални и пътнотранспортни произшествия и качеството на живот е значително намалено.

Службата на лицево-челюстната хирургия на USP Insitut Universitari Dexeus наскоро е включила нова система, посочена при лечението на хъркане и синдром на сънна апнея, която е показала ефективност от 93%.

OrthoApnea е ново интраорално устройство, патентовано от испанската лаборатория Ortoplus. Това е единственото устройство в света, което позволява, по време на употреба, да говори, пие и да извършва всякакви движения (странично, напредване и отваряне), освен че е направено по мярка, което гарантира пълна адаптация към всеки пациент.

Как работи

Механизмът на действие се основава на контролирано и удобно напредване на челюстта, чрез повишаване на мускулния тонус на нивото на дихателните пътища. По този прост начин се улеснява преминаването на въздуха, като се елиминира хъркането и подобряват епизодите на апнея, които се превръщат в значително подобрение в качеството на живот на пациентите.

Интраоралните шини променят позицията на челюстта, езика и структурите, като гарантират, че дихателните пътища остават свободни, предотвратявайки препятствието на въздушния проход по време на сън. OrthoApnea е удобна и лесна за използване система, създадена специално за всеки пациент с биосъвместими материали. Нормализира дишането по време на сън, като напълно премахва хъркането.

Производството на протезата е много просто: цефалните измервания се събират в консултацията и се правят орални отпечатъци, симулиращи напредване на долната челюст. След няколко дни уредът се поставя с няколко лесни съвета за употреба. Полезният ефект е мигновено от първата нощ, когато се използва. След два месеца употреба на протезата пациентът се преоценява и след това е достатъчно да се извършва ежегодно стоматологично проследяване.

Д-р Антони Аркас, ръководител на челюстно-лицевата хирургична служба към USP Institut Universitari Dexeus, коментира, че „много пациенти идват за помощ, тъй като техните партньори имат сериозни затруднения със съня. Има хора, които хъркат дори над 80 децибела, което прави невъзможно човекът до тях да си почине.

Много от тези пациенти обаче не знаят, че хъркането им може да бъде индикатор за апнея и за сериозните проблеми, които може да има за тяхното здраве, като сънливост и хронична умора, намалени двигателни умения, диабет, главоболие или в най-лошия случай случай, високо кръвно налягане, сърдечни проблеми и дори внезапна смърт ".

Центърът подчертава предимствата на системата пред други като CPAP, едно от най-често използваните лечения срещу апнея и което е неудобно, тъй като се състои от маска, която често придава на хъркащия усещането за задушаване. Освен това CPAP издава непрекъснат звук, който може да досажда при заспиване.

Д-р Аркас и неговият екип от лицево-челюстни хирурзи вече са започнали работа със системата Orthoapnea, която те считат, предвид нейната висока надеждност (лабораторните проучвания на Ortoplus показват успех при 93% от пациентите) като най-доброто, за да оставите хъркането определено.

Но хъркането не е всичко. И то е, че според резултатите от проучването на компанията за слухопротези Oi2, 43% от испанците са притеснени от шумовете, причинени от хората, с които живеят, независимо дали са семейство, приятели или дори техен партньор. Останалите обаче твърдят, че имат много уважавани „другари“ (13%), че са най-шумните членове на къщата (4%) или просто не са засегнати от домашната акустика на хората, с които живеят.

Големият звук на телевизора е най-досаден

По същия начин, когато анализират кои шумове са най-досадни, испанците се съгласяват, че високият обем на телевизията или музиката, с 51%; звънене на телефона, с 18%; и шумовете от кухнята, с 14%, водят тази класация на дразнещи звуци. Телефонните разговори в ранните сутрешни часове или по време на дрямка (9%), както и шумовете от банята, като тези от сешоара или душа (8%), са други от най-досадни за испанското население.

Накратко, за да си почивате и да се чувствате комфортно у дома, е от съществено значение да общувате и да установявате правила за съвместно съществуване. Само тогава ще бъде възможно да се постигне баланс, в този случай акустичен, с уважение към благосъстоянието на всички. И въпреки че Oi2 препоръчва да се избягват интензивни шумове и силни звуци, които са твърде високи, понякога е трудно да се избегнат определени звуци като хъркане. Ето защо тези експерти предлагат използването на предпазители за уши, за да се грижат за здравето на слуха и да получат моментите на спокойствие и почивка, от които човек има нужда.

Хъркане в 7 от 10 двойки

70,9% от испанците имат партньор, който хърка, а от тях 56,5% казват, че поне половината от нощите хъркането на партньора им ги кара да се чувстват неудобно по време на сън или дори да ги събуждат. За да им помогне, хотелът Crowne Plaza тества в различни хотели в Европа - в Испания летище Crowne Plaza Madrid - стаята против хъркане, която е предназначена не само за прекратяване на тези безсънни нощи, но и за подобряване на отношенията на тези, които споделя стая.

И това е, че 27,2% казват, че дори по време на ваканции, хъркането на двойката влияе на тяхната релаксация. И още повече, 3,8% са дошли да резервират отделни стаи, за да го избегнат.

Инициативата Crowne Plaza се основава на резултата от проучване, което разкрива, че 70,9% от испанците имат партньор, който хърка, а от тях 56,5% казват, че поне половината от нощите партньорът им хърка. Те ви карат да се чувствате неудобно по време на сън или дори да те събуди. Сред загубилите сън по тази причина се открояват 23,1%, които твърдят, че остават будни повече от час.

Това изследване свидетелства, че тези досадни нощни вдишвания са били източник на конфликт при всяка трета двойка. За да се избегне това, мнозинството избира да събуди хъркащия (35%), докато 11,7% трябва да свикнат да спят с тапи за уши, а 8% са избрали драстичното решение за спане в отделни стаи.

В този смисъл стаята против хъркане в Crowne Plaza е предназначена не само за прекратяване на тези безсънни нощи, но и за подобряване на взаимоотношенията на тези, които споделят стая. И това е, че 27,2% казват, че дори по време на ваканции, хъркането на двойката влияе на тяхната релаксация. И още повече, 3,8% са дошли да резервират отделни стаи, за да го избегнат.

Така от 30 юни и цяла седмица девет хотела Crowne Plaza, разположени в цяла Европа и Близкия изток, ще подложат на изпитание тези стаи против хъркане.

В случая с Испания хотелът, избран за провеждане на тези тестове, е летището Crowne Plaza Hotel Madrid. Този тип стая включва серия от елементи, които ще помогнат за намаляване на ужасния и повтарящ се носов шум:

Мерки за предотвратяване на хъркането

- покритие по стените за абсорбиране на високи честоти, отклоняване на звуковите вълни и минимизиране на въздействието на хъркането. Стените са облицовани с пяна от яйчен картон, която намалява шума в помещението.

- специално проектирана поглъщаща звука табла, която ще работи заедно с шумоизолираните стени, за да успокои ехото в стаята.

- клин против хъркане, който действа като възглавница за тяло, насърчавайки потребителите да спят настрани или в изправено положение, тъй като лежането на гърба води до срутване на основата на езика и мекото небце към гърлото на задната стена, причиняващи хъркане.

- възглавница против хъркане, която използва изключителни неодимови магнити за създаване на естествено магнитно поле, отваряне на дихателните пътища и разтягане на горната част на небцето, която вибрира по време на хъркане.

- машина за бял шум, която доказано помага не само в борбата с монотонния шум от хъркане, но и ви помага да спите и да се отпускате.

„Всички сме се виждали в тази ситуация от известно време. Легнали и с широко отворени очи в три сутринта, заровили главите си под възглавницата, за да спрем да чуваме хъркането на партньора ни. Няма нищо по-лошо от това да останеш буден цяла нощ. Поради тази причина ние създадохме това специфично място за абсорбиране на хъркането, за да помогнем на гостите да прекарат лека нощ “, обяснява Диего Алварес, директор на хотелската поддръжка на групата IHG.

От своя страна д-р Крис Иджиковски, експерт по съня, добавя: „Хъркането е често срещан проблем, който, въпреки че се приписва главно на мъжете, може да страда и от жени. Хъркането се причинява от вибрации на мекото небце и тъканите в устата, носа и гърлото. Има няколко начина за овладяване на проблема и съм доволен от инициативата Crowne Plaza да тества стая за хъркане, за да се опита да намали въздействието на тези неприятни вдишвания. "

10% от децата хъркат

Смята се, че 10% от децата редовно хъркат, особено след 22 месеца, въпреки че честотата му намалява от 9-годишна възраст. Определено е, че детето хърка, когато хърка повече от три пъти седмично и не е свързано с настинка. Децата, които редовно хъркат, имат проблеми с концентрацията, паметта и по-голям шанс да бъдат хиперактивни. Зад хъркането можете да скриете сериозни заболявания като сънна апнея.

„Хъркането не е здравословно.“ Това заяви д-р Гонсало Пин от отдела за сън във Валенсия на болница Quirón във Валенсия, който участва в 58-ия конгрес на Испанската педиатрична асоциация, проведен тези дни в Сарагоса. Както той посочва, „хъркането е първият симптом на свързаните със съня дихателни нарушения като сънна апнея и също причинява проблеми с концентрацията, паметта и хиперактивността“.

„Децата, които хъркат, обяснява д-р Пин, имат по-нисък процент на сън (сън с бързо движение на очите) и е по-нестабилен. Това през деня се превръща в дете с по-малко памет и концентрация. Освен това, обичайното хъркане е свързано с лоша училищна успеваемост и е наблюдавано в различни проучвания, че около 30% от децата, които хъркат, имат по-високи резултати по скалата на хиперактивността ".

От 10% от децата, които обикновено хъркат, „между 3-4% ще развият сънна апнея“, казва д-р Оскар Санс Капдевила от Отдела за нарушения на съня на болница „Сант Джоан дьо Деу“ в Барселона. Това разстройство причинява респираторни паузи, които предизвикват спадане на кислород в кръвта и карат детето да се събужда с фрагментирано качество на съня. Еволюцията от хъркане до апнея може да се случи за кратко време, между шест месеца до една година. Следователно важността - подчертава този експерт - бащата да общува, ако детето му хърка ".

Лоша диагноза
Както подчертават обаче тези двама специалисти по нарушения на съня, „малко родители осъзнават необходимостта да информират педиатъра, че детето им хърка. Те смятат, че това е нещо нормално и не им се отдава значението, което заслужават. Така че те се идентифицират само ако педиатърът зададе конкретен въпрос ".

Според данните, предоставени от д-р Пин, „ако педиатър има квота от 900 деца, поне 14 хъркат редовно през нощта, но повечето от тях не са идентифицирани“. От друга страна и както посочва този експерт, „рутинният клиничен преглед и медицинската история не са достатъчно надеждни методи и имат само 55% прогнозен фактор“.

В този смисъл този експерт подчертава, че е важно да се идентифицират хъркащите деца чрез скрининг в анамнезата, да се наблюдава появата на възможни симптоми, които могат да възникнат SAHS, и от друга страна, предлага да се включат всички деца с хиперактивност или промяна в поведението TRS скрининг.

Хъркане с наднормено тегло
Хъркането се среща най-често при деца с наднормено тегло, една от основните епидемии в нашето общество днес. Всъщност затлъстяването е основен рисков фактор за нарушено сънно дишане. Както обяснява д-р Пин, „дете, което не спи добре сутрин, не се чувства упражнено, е по-уморено и раздразнително. По същия начин затлъстяването води до промени в веществото, което регулира апетита ”. „Всъщност се изчислява, че при затлъстелите деца рискът от развитие на нарушения на съня се умножава по шест“, казва д-р Санс. Също така, друга от основните причини за хъркането е по-големият размер на вегетациите и сливиците.

Изправени пред хъркането, експертите препоръчват възприемането на здравословни навици в начина на живот. „Както при други разстройства, при които е свързано затлъстяването, от съществено значение е да се популяризира здравословният начин на живот сред децата, тъй като голяма част от проблемите ще бъдат избегнати.“ "По същия начин," настоява д-р Санс, "от съществено значение е нарушенията на съня да се считат за проблем на общественото здраве".

Ако искате да прочетете още новини като Една трета от испанците не могат да спят поради хъркането на двойката, Препоръчваме ви да въведете категорията на Здраве.