Израелско проучване и диетолог твърдят, че като закусите парче шоколадова торта или пица, няма да почувствате глад толкова скоро

Трябва да започнете да мислите за това да се наслаждавате повече, отколкото да страдате, че не го правите./Freepik илюстративно изображение

Слънцето на Сакатекас

торта

Има храни, които смятаме за „забранени“, защото вярваме, че те се угояват, но че харесваме много, пример за това е шоколадовата торта и пицата. Последните проучвания гарантират, че особено тези храни ни помагат да отслабнем, още повече, ако ги консумираме за закуска.

Закуската е най-важното хранене за деня, така че винаги търсим най-здравословния вариант да започнем дейността си; Но замисляли ли сте се какво, ако вместо да се самоубиете със строга диета, си дадете възможност да започнете деня с вкусна шоколадова торта или пица? Според различни проучвания тези храни са по-здравословни, отколкото сте предполагали, така че спрете да се чувствате виновни и започнете да се наслаждавате на закуската си.

Изследването на глобалната група беше разделено на две групи: на първата беше дадена нисковъглехидратна диета с 300-калорична закуска, а на втората - с високо съдържание на протеини и десертни въглехидрати като шоколадова торта, общо 600 калории.

Препоръчваме: [Видео] Ето как кметът на Гуанахуато се „извинява“, че се оплаква от бедни туристи

По средата на проучването загубата на тегло изглеждаше еднаква; през втората половина на проучването обаче втората група е с по-висока средна загуба на тегло в сравнение с първата, която си е възвърнала няколко килограма.

Илюстративно изображение freepik

Нещо подобно се случва с пицата, оказва се, че диетологът Челси Амер казва, че парче пица е по-хранително от зърнените храни.

Челси обяснява, че „парче пица и купа зърнени храни с мляко имат почти еднакъв брой калории“.

И според неговата логика, когато ядете пица, ще се чувствате сити и сити за по-дълго време: това благодарение на големия брой протеини, които ни доставя пицата.

Нещо повече, той казва, че „парче пица съдържа повече мазнини и по-малко захар от повечето зърнени култури, така че няма да получите бърз спад на захарта“. Трябва да се помни, че бързата загуба на захар в организма ни кара да искаме да ядем по-рано и с по-високо съдържание на въглехидрати.

Не забравяйте, че основата на всичко не е това, което ядете ... ако не колко ядете, всичко в излишък е лошо.