Джеремия Питърсън реши да отслабне, след като разбра, че му остават няколко излишни килограма. Това направи, за да свали 35 килограма

Отслабнете след преминаване бариерата на тридесет може да е доста трудно време. Със сигурност се чувствате в един от етапите на по-голямо зрялz интелектуален, но ако не сте имали добри навици, физическо състояние започва да се спуска надолу и без спирачки.

Напълняли сте, Съвсем. Отпуснете се, нормално е, защото сте пренебрегнали тялото си поради работа, семейство, стреса от живота, на който сме подложени ежедневно. Вече нямате тези тонизирани мускули (ако някога са били наоколо) и вие червата повече от начинаещо е това, което най-много привлича вниманието. Малко грешка е забавяне на метаболизма, но все още не е загубено.

така

Пример за това са американските четиридесетте Джеремия Питърсън. Когато беше дете, той се зарече да влезе във форма не само заради външния си вид, но и да се бие с онези, които са се забъркали с хората. Той беше наясно, че това ще му послужи по-късно в живота, но той се изправи лице в лице с реалността, когато разбра, че е 40-годишен мъж, който Тежах с 45 килограма повече и имах нужда от нов трансформация в начина си на живот.

Опасността от семеен живот

„Роден съм и съм израснал в Мисула, Монтана - знаете, местоположението от филма„ Река на живота “, каза той пред„ Здравето на мъжете “. „Израснал през 80-те години, той беше от онези деца, които винаги са строили крепости, ловят риба, играят война и спортуват с всичките си съседи“, добавя той. Питърсън претърпява тормоз в училище, затова тя искаше да влезе във форма, за да се предпази и да помогне на „всеки друг, който не може да го направи“. "В средното училище Взех решението да не предприемам нов удар. На практика живях един сезон във фитнеса. Избрах тогава, с 15 години, бъдете силни и спечелете увереност върху себе си ".

Поради тази любов към спорта, Питърсън спечели и треньорска степен в Библейския колеж на Тринити в Северна Дакота. След дипломирането си той отваря малко студио за лично обучение в Скотсдейл, Аризона, където срещна жена си, който беше инструктор по йога. Те се ожениха и родиха първото си дете, преди да решат да се върнат в Монтана. Вместо да се занимават с личен тренировъчен бизнес, двойката реши отворете антикварен магазин, това се превърна в единствения й приоритет.

От 135 до 90 килограма за по-малко от половин година. Загубили общо 45

Скоро те попаднаха в рутината на собствения семеен бизнес, оставяйки любовта си към фитнесаd ще изчезне на заден план. Питърсън спря да ходи на фитнес и всяка вечер след затварянето на магазина излизаше на няколко бири. „Желанието ми да ходя на туризъм и риболов, същите навици, които бях създал преди години, бавно изчезна в процеса на изграждане на живот и бизнес", уверява той.

Преживяваше всичко, докато един ден не беше в планината със семейството си (когато имаше тегло 135 килограма), когато осъзна, че вече не можеше да ходи със сина си На 10 и 8 години. „Имах един вид откровение. Останах без дъх, усещах болки в гърдите, докато си играех с тях. Размишлявах За това какъв беше животът ми Помислих какъв беше този момент и Видях какво исках да променя", признава той.

„Трябва да искате да промените“

Първото нещо, което направи, беше помислете за храната че имах. Подобно на много мъже, които искат да се трансформират бързо, той започна кето диетата, която включва консумация на 60 до 80% от общите калории в растителни мазнини, около 15% от протеин и по-малко от 10% от въглехидрати. Правейки това сам "промени начина, по който се почувствах изключително много почти веднага", казва той.

Забавянето на метаболизма има малко вина, но останалото е във вашата ръка. Трябва да искате да се промените

Премахна целия алкохол и накрая започна върнете се към упражненията, но не във фитнеса, а на открито. "Разхождах се всяка сутрин и всеки следобед през 40 минути с моето куче през планините, които толкова много обичах, когато бях малък ", обяснява той. Той бавно внедри a рутинно тегло за пет до шест дни седмично около един час на ден по време на обяд.

Сега той се надява да вдъхнови други хора, и изглежда работи. Неговият акаунт в Instagram, @jeremiahpetersonmontana, е натрупал повече от 62 000 последователи. Входящата ви поща винаги е пълна с хора, които искат съвет. "Получавам хиляди невероятни послания за надежда, благодарност и насърчение всеки ден. Тези правят това промяна в живота ми се превръща в нещо много по-голямо, отколкото някога съм мечтал или се надявах, че ще бъде ", заключава той.