Млад бизнесмен губи повече от 4 килограма на месец, ядейки само домашна храна и правейки час ежедневно упражнение

Отслабването е едно от големите главоболия в ежедневния живот на много хора, но с настъпването на лятото този проблем става все по-остър: всички ние искаме бъдете страхотни, за да изглеждате възможно най-добрата фигура на плажа, в басейна или в онова събитие, на което сме поканени и където ще се срещнем с нашите приятели или колеги.

Ето защо, когато става въпрос за отслабване, трябва да използвате всички налични ресурси и да се уверите, че когато ще започнете диета или план за отслабване няма да претърпим страховития ефект на отскок. Тоест килограмите, които ще свалим, няма да се появят отново седмици или месеци по-късно, умножени отново в нашето тяло.

месеца

Точно това е постигнал индийски бизнесмен. Въпреки младостта си (беше на по-малко от 30 години), той страдаше от наднормено тегло, което го е засягало всеки ден. Беше се опитал да отслабне по много начини, но никой не беше успял. Следователно, когато този път сте постигнали целта си, е подходящ момент да се запитате как сте го направили.

Загубени 30 килограма

Главният герой на историята се казва Шикхар Шах, млад индийски бизнесмен, който винаги е тежал повече, отколкото трябва. Дойде обаче момент, когато теглото й се отрази на ежедневието ѝ. Скалата е превишила бариерата от 130 килограма и ако той не направи нещо с живота си, беше ясно, че няма да спре дотук.

Той беше опитал всичко, но теглото му се увеличаваше, докато надхвърли 130 килограма; там той реши да промени живота си

И така, на 29-годишна възраст, Шикхар Шах реши да загуби излишните килограми. Беше висок 1,78 и имаше повратна точка: деня, в който го помисли той не искаше синът му да върви по стъпките му. Точно в този момент той се убеди, че отслабването е възможно и че ще го направи по стария начин: здравословно хранене и водене на здравословен живот.

Той започна, като смени висококалоричните храни, които ядеше, за домашна храна. Както той обясни пред Times of India, „нищо в този огромен свят не е повече здравословна от домашна храна. В резултат на това в днешно време вече не страдам от проблеми като главоболие или болки в гърба, които са ме засягали преди ".

Шикхар Шах уверява, че няма нищо по-добро от домашна храна (EFE EPA/Farooq Khan)

Но Шикхар Шах въведе още една фундаментална промяна в живота си: започна да ходи. Отначало само минута, това, което тялото му позволява по това време, по-късно той увеличава времето, което отделя за спорт и накрая установява, че трябва да прави един час на ден упражнения, които сега разделя между ходене и бягане.

Здравословна и здравословна диета

С тези помещения Шикхар Шах успява да отслабне с 30 килограма само за 7 месеца, средно до повече от четири килограма на месец, да преместите иглата на скалата, сочеща към 100 килограма, цифрата, която никога не би трябвало да надвишава човек с неговия ръст и с неговите физически условия. Това му позволи да бъде нов човек.

Шихар се притесни, защото съпругата му смяташе, че ще има здравословен проблем произтичащи от затлъстяването му. Поради тази причина, когато тя реши да отслабне, тя беше тази, която изпитваше най-голяма радост и мисли за нея, когато силата й потръпне, въпреки че осъзнава, че откакто е започнала да следва новия си начин на живот, не е допуснала нито една прищявка.

Типичното му меню се състои от 2 хляба тип „kkhra“ и 1 чаша чай за закусвам; по време на Яжте да имате 4 или 5 хляба от типа "chapatis" за обяд, порция зеленчуци, купа бобови растения със салата и кисело мляко или извара; и към вечеря, изберете от други рецепти „дози“, боб с ориз или „упма“ (гъста каша, приготвена от препечен грис или оризово брашно), наред с други рецепти.

Нищо в този огромен свят не е по-здравословно от домашната храна

Яде и други храни: преди спортното си време пие кокосова вода и 1 банан, докато след тренировка пие 1 чаша мляко. Ето как той е постигнал своя успех и гарантира, че най-важното е да се съсредоточи целта: "Всичко, което трябва да направите, е да наблюдавате диетата си, правете адекватни физически дейности и си почивайте съответно ”. Той го е направил.