Отслабнете според вашия тип тяло

мари

Съвети за хранене, които ще ви помогнат да отслабнете според вашия тип фигура.

Не всички жени се дебелеят еднакво, Ето защо много пъти, дори ако правите същата диета като приятел, тя отслабва бързо, докато вие не.

Това е така, защото те съществуват различни типове тяло (круша, тръба, ябълка и пясъчен часовник), които определят храните, които ще ви помогнат да отслабнете. Идентифицирайте своя, за да го формирате правилно.

Цялото тегло е върху долната част на тялото ви, главно на ханша. Това е най-трудният тип тяло за плесен. Най-големият проблем за тези жени е задържане на течности. Препоръчваме ви да изпиете литър вода и избягвайте излишната сол на всяка цена. Яжте храни, богати на омега 3 като сьомга и храни с фибри като папая, ябълки, смокини, броколи и овес. Кажете сбогом на сладкиши и брашна.

Тип ябълка

The излишните мазнини се концентрират в цялото тяло: кръст, корем, гърди, гръб и крака. Този тип тяло е резултат от преяждане. Ние ви препоръчваме яжте 5 пъти на ден в малки количества. Изключете десертите и алкохола от вашата диета. За най-добри резултати приложете a сърдечно-съдова рутина за всеки ден.

Тип пясъчен часовник

Това е видът на тялотонай-облагодетелствана‘. Бюстът и бедрата са с еднакъв размер и има малка талия. Недостатъкът е, че когато напълнеете може да бъде твърде сладострастен. По същия начин препоръчваме яжте 5 пъти актуална. Уверете се, че вашата диета съдържа много протеини: риба тон, леща, бадеми и сардини.

Тип линийка или тръба

Те са жени, които имат бърз метаболизъм и затова те не наддават лесно. Те обикновено имат много малко гърди. Липсва им талия, а краката са тънки. Не яжте много протеини, защото можете изграждане на мускули и ще се видим малко женствена. Включете във вашата диета авокадо, зехтин, ядки и кокос.