Загуба на тегло: Присъединихте ли се към влака на спечелващите тегло по време на бик? Със сигурност не сте сами. Липсата на физическа активност, дългите часове на седене и тежката неспособност да се справите с рутината са някои от причините да напълнявате.

минути

Преди всичко, опитайте се да зададете време за събуждане и лягане и не отлагайте или отлагайте. Второ, опитайте се да споделите семейното натоварване, като вършите домакинска работа, тъй като това е дейност, която наистина може да ви помогне да изгорите малко калории.

Изпрашването, почистването и прането са някои от многото задачи, които могат да изгорят калории, да подобрят физическата ви активност и дори да ви помогнат да отслабнете.

Отслабване: Домакинска работа, която може да ви помогне да отслабнете

Чухте го добре. Извършването на домакинска работа също може да бъде упражнение. Докато го правите редовно, не е нужно да се притеснявате от напълняване.

1. Готвенето може да ви помогне да изгорите калории. Половин час готвене може да ви помогне да изгорите 92 калории. Числата могат да се увеличат в зависимост от това колко пъти на ден готвите.

2. Тридесет минути дишане, според WebMd, могат да ви помогнат да изгорите около 123 калории.

3. Пране на дрехи за 30 минути може да ви помогне да изгорите 133 калории. Това е още повече, ако перате част от прането ръчно.

4. Ако извеждате кучето си на разходка всеки ден, това също може да бъде от полза. Половин час ходене на вашето куче може да ви помогне да изгорите 149 калории.

Милениалите може да са болни, че са свързани с авокадо, но изглежда си струва ...

Изтъкнат диетолог разкри как яденето на шест специфични храни всеки ден може да ви помогне ...

Според изследователите тялото ни изразходва енергия, когато смиламе храната за усвояване, храносмилане, ...

5. Грабването и пакетирането на листа за 30 минути може да ви помогне да изгорите 149 калории.

6. Градинарството, единствената дейност, която също може да придаде позитивност, може да ви помогне да изгорите 167 калории за половин час.

7. Измиването на кола може да ви помогне да изгорите 167 калории за половин час.

8. Играта с деца или изпробването на различни игри на открито с тях може да ви помогне да изгорите между 149 и 186 калории, в зависимост от това колко силно играете. Така че следващия път, когато спрете да играете с деца, помислете отново, защото това може да бъде от полза и за вас.

9. Метенето или почистването на пода също е чудесна работа за изгаряне на калории. Можете да изгорите до 240 калории на час от това занимание. За да направите тренировката си ефективна и интензивна, първо почистете най-мръсните зони на пода и след това преминете към най-чистите части.

Освен това повечето от тези дейности могат да подобрят настроението ви и да ви помогнат да се чувствате енергични.

Останете вътре и останете в безопасност на всички!