спортове

За тези, които обичат водните спортове, какво по-добро от пролетните или летните дни. Топлината може да направи хората по-заседнали; Поради тази причина е най-добре да откажете да практикувате някакъв воден спорт и по този начин да изгорите малко калории.

Мнозина смятат, че прекарването на няколко дни на плажа или посещението на басейна е само за моменти, когато търсят почивка и изключване от света, наслаждавайки се на водата и пясъка. Въпреки че в действителност можете да правите безброй дейности както на море, така и в басейна и по този начин да се възползвате от дългите горещи дни, за да поддържате форма.

Има различни видове водни спортове, има такива, които могат да се правят в затворени и контролирани среди като плувни басейни, и такива, които се извършват в открити пространства като морето. Вземането на решение за един или друг начин ще зависи от характеристиките и предпочитанията на всеки един и от достъпността.

Най-добрите спортове, които ще ви накарат да отслабнете във водата

Ако това, което търсите, е да отслабнете през пролетта или лятото и да не се нагорещявате в процеса, има редица спортове, които да правите през тези сезони, било когато сте на почивка на плажа, или ако ще останете да работите и прави в свободното си време.

Аквагим

Тази дейност може да се практикува в басейн и може да се намери в спортни центрове, фитнес зали с басейни и в рамките на рамковите дейности на курорта (ако ще го практикувате на почивка).

Aquagym е вариант на аеробика, който беше толкова модерен през 80-те години, за разлика от това, че се изпълнява във вода, което ги прави по-пълноценни и за цялата публика. Състои се от извършване на различни упражнения в плитък басейн (височината на водата не трябва да надвишава нивото на гърдите на потребителите). Ползата за тези, които го практикуват е, че във водата хората са по-леки и могат да правят различни упражнения, без да се страхуват да не претърпят никакви щети, когато го правят и изпълняват големи усилия, поради което се счита, че всеки може да го практикува, независимо от възрастта или физическо състояние.

Плуване

Плуването е един от звездните спортове, за да отслабнете по здравословен начин. И това е, че когато практикувате, помага за тонизиране на цялото тяло, укрепва коремните мускули, освен че ви помага да подобрите своята гъвкавост и да увеличите белодробния си капацитет.

При плуването предимството е, че почти всички мускули на тялото работят, като гърбът, ръцете и коремът са най-използвани.

Аквариуминг или състезание във водата

Бягането по суша е един от спортовете, който консумира най-много калории, макар че правенето му с част, потопена във вода, умножава тези ефекти. Идеално е да го правите в морето, тъй като човек може доброволно да регулира нивото на водата, до която иска да тече. Счита се, че 15 минути правене на аквариуми е еквивалентно на един час бягане на сушата.

С този спорт е възможно значително да се увеличи капацитетът на белите дробове и да се тонизират мускулите на краката.

Сърф с гребло

Това е по-проста форма на сърфиране, макар и също толкова ефективна за отслабване. За разлика от сърфирането, не е нужно голямо умение, за да яздите вълните. При сърфиране с гребло човек се движи с помощта на дъска и гребло.

Това ще зависи от интензивността на водите, в които се ориентирате, усилията ще бъдат по-големи или по-малки и същото се случва със загубата на мазнини. Разбира се: този спорт се нуждае от задължителен надзор на професионален и квалифициран монитор, който проверява практиката.