Загубата на мазнини и обем е една от основните причини, които ни подтикват да започнем тренировъчна програма. Има две общи групи хора, тези с приемливо тегло, чиито Индекс на телесна маса е между адекватните граници (ИТМ: 18.5-24.9), но които искат да загубят телесни мазнини по естетически или спортни причини, и тези, които са с наднормено тегло (ИТМ: 25-29.9) или са с наднормено тегло (ИТМ> -30) и трябва да отслабнат по здравословни причини.
И двете групи ще бъдат третирани по различен начин, но ако можем да кажем в световен мащаб, че загубата на обем и телесни мазнини зависи преди всичко от ограничаване на калориите и обучение.
В CGS, ние ще проектираме за вас a Програма за упражнения подходящ за отслабнете, където предимствата са:
- Повишен разход на енергия
- Намалява риска от коронарна болест на сърцето
- Помага за намаляване на коремните и висцералните мазнини
- Намалява инсулиновата резистентност
- Може да допринесе за по-добро спазване на диетата и намаляване на калорийния прием.
- Минимизира намаляването на IMR (Resting Metabolic Index), свързано с хипокалорична диета.
- Подобрява настроението и общото благосъстояние
- Подобрява образа, който имате на собственото си тяло