Днес разговаряме с Алберто Алварес (MacroWizard) за нейния процес на отслабване и гъвкавата философия на хранене. Някои от темите, които засягаме:
- Как е загубил повече от 60 кг и процесът на рекомпозиция на тялото му.
- Има ли добри или лоши храни?
- Принципи на добрата диета.
- Типични грешки при хранене на „гъвкава диета“.
- Как да адаптираме умереността към контекста на всеки човек.
- Относително значение на факторите.
- И още много.
Както винаги, можете също да слушате епизода на iVoox, Spotify или iTunes.
За да научите повече за Алберто, посетете уебсайта му („Макро съветникът“), неговия инстаграм и книгата му „Магьосник в кухнята“.
Присъединете се към революцията Вече сме повече от 100 000!
и да получите безплатно Революционното ръководство (примери за хранене и обучение)
- Епизод 118 Витамин К2, Кросфит и загуба на мазнини, Кето диетични макроси, Гладуване 1212, HRV и други
- Епизод 61 Глутен и палеолитна диета за червата, мастния черен дроб, детокс
- Епизод 2 - Перфектната диета за вас - S1 Ep 2 SynchroGuide
- Плодове в диетата, кои да предпочитате и кои по-добре да ядете умерено Нова жена
- Това са рисковете за здравето на флаш диетата