Можете да приготвите много разнообразни рецепти за ориз, като използвате множество различни съставки. Когато приготвяте паеля с морски дарове, можете също да правите вариации със съставките, понякога можете да имате миди и скариди, а друг път миди и миди.
Добавете достатъчно зеленчуци, така че оризът да е много вкусен, а също така и ястието с паеля да е много по-засищащо и балансирано в пропорцията на основните му хранителни вещества.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
100 гр миди
100 гр миди
4 скариди
4 скампи
100 гр калмари
2 супени лъжици зехтин
1 скилидка чесън
1 круша домат
50 гр. Печен червен пипер
1 чаена лъжичка черен пипер
150 гр. Ориз
125 мл шушулка бульон
400 мл вода
1 щипка сол
Миди
Богат на фолиева киселина
Железен фонтан
Миди
Добър източник на протеин
Източник на витамини и минерали
Скариди
Високо съдържание на протеин
Високо съдържание на йод
Ниско съдържание на мазнини
ПОВЕЧКИ
Добър източник на протеин
Богат на калций и фосфор
Калмари
Добър източник на протеин
С високо съдържание на калий
ЗЕХТИН
Помага за понижаване на холестерола
Предотвратява стареенето
Съдържа витамини Е и К
Добър източник на фибри
Помага за контрол на холестерола
КРУШЕН ДОМАТ
Богат на витамини А, Е, С и В3 и минерали като калий, магнезий и фосфор
Съдържа голямо количество вода
Препоръчително е да се консумира с кожата, тъй като съдържа ликопен
ЧЕРВЕН ПИПЕР
Високо съдържание на витамин А
CHORICERO PEPPER
Високо съдържание на минерали
Съдържа голямо количество витамини
Високо количество фибри
ОРИЗ
Високо съдържание на въглехидрати
Висока хранителна стойност
Страхотен принос на енергия
PODS BROTH
Ниско съдържание на сол
Съдържа водоразтворими витамини
Подобрява усвояването на хранителните вещества
Помага за храносмилането
Помага за регулиране на съдържанието на вода в клетките
От съществено значение за предаването на нервни импулси
Трябва да го консумираме умерено
Изтеглете този РЕЦЕПТ БЕЗПЛАТНО на вашия компютър, за да имате винаги под ръка
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
От съвсем малка съм много любопитна към храната. Много се интересувам от храната и как да я използвам в наша полза. Като хранителен технолог винаги съм обичал да опитвам и да включвам нови храни и нови начини за приготвянето им в диетата си и тази на семейството си, дори да приема рецепти от други страни. Като диетолог и диетолог твърдо вярвам в силата на храната върху нашето здраве. Убеден съм, че основата за по-добро здраве се намира в разнообразното и балансирано хранене. Въз основа на моите проучвания и моя опит искам да помогна на други хора да включат здравословни храни в ежедневната си диета .
ПРЕПОРЪЧАНИТЕ МИ ОСНОВИ
Бихте ли искали да знаете всички малки уреди, кухненски съдове и храни, които използвам и които препоръчвам?
През цялата си професионална кариера съм работил с редица малки уреди, кухненски съдове и храни, за да приготвя моите рецепти, което ми позволи да знам в детайли всички техни характеристики и кои са най-препоръчителните за приготвяне на най-здравословните рецепти. Бих искал да споделя с вас тези, които използвам или които съм опитвал и които ще ви помогнат да приготвите богати и бързи рецепти.
Препоръчвам някои малки уреди, които значително ще улеснят приготвянето на рецепти и по този начин ще имате повече време за себе си.
Представям ви някои прибори и кухненски съдове, които използвам, за да приготвя рецептите си по по-лесен и разнообразен начин, а също и да направя представянето на вашите рецепти грандиозно.
Предлагам ви селекция от някои съставки и храни, които обичам да включвам в подготовката на моите рецепти и които понякога може да е трудно да се намерят в супермаркет.