Това не е рецепта като такава, но ние искаме да се възползваме от момента, за да знаете, че имате възможност да се възползвате от него като лека закуска, но че трябва да знаете няколко неща предварително.
Грозната кутия отгоре е хранителен състав от 100 г пуешки гърди. Може би сте забелязали, че е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Значи е страхотно нали? Е, не е нужно. В тази публикация трябва да се съсредоточите върху 2 неща:
- Не всички пуйки са еднакви.
- Пуйката е това, пуйка (поне априори), а не спасител.
Ще говорим за звездната храна при всички диети. Със сигурност сте ходили при пуйка с ниско съдържание на мазнини от супермаркета, когато сте забелязали, че трябва да свалите килограми и сте видели в този продукт единствения си начин да се уверите, че правите диетата при условия. Пуйка и пиле, пуйка и пиле и т.н. до безкрайност.
Казвам ви реалността. Когато спрете диетата, тъй като пуйката вече излиза от ушите ви, започвате да ядете пристъпно и без никакъв контрол и се връщате към яденето на всякакви храни като луди. Сега можем да се позовем на „бягане като пуйка без глава“, защото с почти всички вероятности, rще възстановите голяма част от всички свалени килограми и още някои като подарък.
Диетата не се свежда до една или две храни и по-горе без контрол от тоалетна. За да бъде диетата окончателна, тя трябва да бъде контекстуализирана от здравни специалисти в сектора, които знаят какво сте яли през останалата част от деня и седмицата сред милиони други фактори. Ключът е в персонализирането на диетата.
С тази пуешка диета нормалното е, че преминавате през протеини без никакъв контрол, увреждайки тялото си, докато причинявате неконтролирано безпокойство и желания, което ще ви накара да съгрешите по-скоро, отколкото по-късно, защото не сте ориентирани. Не забравяйте, че трябва да сте красиви отвътре и отвън. Здравето е на първо място.
След като знаех как да ги взема, знаейки, че а кълвай го Изобщо няма да ви навреди и това със сигурност е по-добър вариант от онези дрънкулки, които сте имали предвид, или от сандвича с болоня и сирене. Ще разберете, че с няколко грама пуйка, ще задоволите глада си без много усилия и тогава ще бъдете щастливи и няма да ви се налага да стигнете до момента на съжаление за сандвича, което също ви причинява повече безпокойство.
Сега, когато сте решили, че ще си купите филийки истинска пуйка ...
Вижте етикетирането, че вземете поне 95% пуйка. Не се заблуждавайте. Не искаме да даваме търговски имена, тъй като етикетите и съставът на продуктите се променят много, но пуйката на белия етикет на сайта IDLA каза обратното, те са страхотни, защото това е предимно пуйка.
Една добра пуйка е по-вероятно да се намери в месарите или деликатесите. Ако е така, това е храна с високо съдържание на протеини, създаваща по-голямо усещане за ситост, малко мазнини, вода и минерали като магнезий, цинк, калий, фосфор и селен.
Въпреки това, както споменахме по-горе, трябва да разгледате добре етикета тъй като много марки съдържат само 60% пуйка в допълнение към съставки като захари, сол, картофено нишесте, сиропи, сухо мляко и консерванти, които нямат много общо с хранителния принос на животните и здравословното хранене.
Тук ние сме вашите диетолози, за да ви посъветваме коя е най-добрата пуйка, която можем да намерим във всеки един момент в супермаркетите и как да подходим във вашия случай.
Нека продължим да разпространяваме здравето!