Възвратният ефект

Изкушението на бързи диети и в последния момент се появява отново, по същия начин, както се приближава лятната ваканция или когато трябва да облечем рокля или костюм на голямо събитие, като сватба на някой близък.

диети

Ние отслабваме радикално по причини, които надхвърлят здравето, без да отчитаме т. Нар. „Отскок ефект“, който предизвиква толкова много недоволство и обезсърчение по-късно. Този ефект или йо-йо се състои не само в възстановяването на теглото толкова бързо, колкото е загубено, но и в увеличаването му; при качване на килограми веднага щом спрем диетата Докторът експерт по хранене го изяснява Ана Белон, директор на медицинския център Bellón, за когото бързането и липсата на медицински контрол са много лоши, ако говорим за това затлъстяване Y. наднормено тегло.

Към отслабнете Изведнъж, неконтролируемо, без да следваме какъвто и да е модел на времена, храни и порции, правим сериозна грешка. Тогава се активира вроденият механизъм за оцеляване, който всички ние имаме и който в този случай насърчава тялото да възвърне загубеното тегло, уточнява лекарят. Веднага след като хидрати, мазнини, захари и други храни са му на разположение, той ги съхранява, в случай че се върнем към диета. Този органичен резерв от енергия, изправен пред нова опасност, не само изравнява нивата на калории, но ги увеличава.

Ана Белон обясни, че можеш отслабнете бързо, но без риск, с a контролирана диета за запазване на мускулната маса и атака на отложените мазнини. В този случай, казва той, придържането към пациента ще бъде благоприятно, тоест ще благоприятства трайността на дългосрочните резултати.

Пазете се от онлайн приложения за отслабване

Те са инструмент в услуга на тях експресни диети и се състоят от приложения за мобилни устройства, които откриват базалните метаболитни разходи, енергията, от която се нуждаете всеки ден. За да го получите, просто въведете вашата възраст, пол, тегло и ръст. С тези параметри приложението ви поставя цел, килограмите да постигнете.

Отвъд какво небрежен в резултат на диагноза, която игнорира генетиката на пациента, хормоналния статус и историята на заболяванията, наред с друга съществена информация, директорът на Медицински център Белон, предупреждава, че приложенията посочват броя на калориите, които трябва да се ядат, но не и как да ги ядем. Тоест какви храни трябва да се ядат, в какво съотношение и количества и по кое време.