Предвид загрижеността за премахване на излишните килограми, останали от празниците, което в много случаи причинява прибягване до така наречените „чудодейни диети или диети при спешни случаи“, диетолозите предупреждават за рисковете си, тъй като причиняват хранителен дисбаланс, загуба на мускулна маса и вода, както и така наречения отскок.
Според диетолога Фернанда Цимернан диетите от този тип обещават бърза загуба на тегло и често са за сметка на здравето на индивида, тъй като се характеризират с хипокалоричност, със значителен дисбаланс в разпределението на хранителните вещества.
В допълнение към факта, че някои от тези диети насърчават продължително гладуване и пропускане на някои от хранителните групи, което насърчава създаването и наблюдението на здравословни хранителни навици, които са вредни за здравето.
„Чудодейните диети обикновено са строги режими, при които се елиминира цяла група храни и приемът на калории и въглехидрати е много нисък, така че хората, които често следват този тип диети, са изложени на по-голям риск от хипогликемия, замаяност, болка в главата и дори припадък ”, Предупреди той.
В допълнение към хранителния дефицит, добави той в изявление, може да има и намаляване на имунната функция, благоприятстващо инфекциите, също причиняващо анемия, загуба на костна мускулна плътност, суха кожа и благоприятстващо появата на стрии, наред с други неблагоприятни последици.
Той добави, че като цяло "чудодейните диети" причиняват прекомерна загуба на тегло за много кратък период от време, поради загубата на мускулна маса и вода, но когато я завършите или я напуснете, това води до отскок ефект индивидът възвръща загубеното тегло или дори повече.
„Това води до омагьосан кръг с многократни неуспешни опити за спешни диети, които в крайна сметка увреждат организма, защото това може да причини хранително разстройство“, което води до сърдечно-съдови проблеми, в репродуктивната система, в храносмилателната система, в кожата, скелета и зъби ", каза той.
Те също могат да генерират психологически усложнения като: тревожност, депресия, дефицит в обучението, недостатъчност на паметта, ниско самочувствие, добави експертът.
Най-добрата диета или диетичен вариант винаги ще бъде тази, която поддържа физическо и емоционално благополучие, затова е препоръчително да се потърси подкрепата на диетолог, както и да се спазва диетичен план, адаптиран към нуждите, вкусовете и предпочитанията, както и като физика на дейността, уточни той.
. (АРХИВ)