диети

Йоахим Финикс, актьорът, който играе Жокера (от Батман) във филма за 2019 г., е отслабнал с 23 килограма за 4 месеца. Еха!

23 килограма за 4 месеца, 12,5 килограма за 2 месеца, 6,25 килограма на месец, повече от 1,5 килограма на седмица. Еха!

Да, възможно е, разбира се. Йоахим Феникс е успял да отслабне с 23 килограма за 4 месеца. И като него, толкова много други актьори и толкова много други хора.

Ако е възможно толкова бързо отслабване, каква е причината да не препоръчваме чудодейна диета?

Хиперрестриктивни диети и техните ефекти върху здравето

Миналата седмица отговорих на тези 4 въпроса за хиперрестриктивните диети и техните ефекти върху здравето за медията Hola.com:

Въпрос 1:

Хиперрестриктивните диети винаги са в центъра на дебата, тъй като обещават ефекти, които не продължават с времето, генерират йо-йо ефект и могат да навредят на здравето ни. По какви причини?

Отговор:

Основната цел на хиперрестриктивната диета е да отслабнете много бързо. Очевидно е, че много килограми могат да бъдат загубени за кратко време, като ядете малко. В него има много примери за известни и неизвестни хора. Този тип диета не отчита функционирането на тялото и когато бързо отслабнете, това е така, защото губите предимно вода, мускули, кости, висцерална тъкан и малко мазнини, които могат да доведат до различни вредни ефекти за здравето.

В допълнение, този тип хиперрестриктивни диети генерират a йо-йо ефект или отскок, не само защото забавят метаболизма, но и защото не са устойчиви във времето. Когато започнете да ядете малко повече, тялото има склонност да натрупва лакомо, произвеждайки бързо увеличаване на теглото, този път на цената над всички мазнини.

Краен резултат: възстановяване на теглото, повече мазнини, по-малко мускули, по-малко кости ..., в допълнение към голямото недоволство и чувство за провал, което произвежда.

Понякога ги наричат ​​и чудодейни диети. Чудото би било да не си върнем загубените килограми.

Въпрос 2:

По-конкретно, какви отрицателни ефекти върху здравето причиняват тези видове диети?

Отговор:

Недостигът на хранителни вещества причинява промени във функционирането на организма, с промени, храносмилателни, ендокринни, сърдечно-съдови ... Освен физически симптоми като умора, усещане за студ, униние, апатия, суха кожа, загуба на коса ... трудности с концентрацията възникват нарушения на съня, тревожност, депресия ... и това е идеалното място за размножаване на хранителни разстройства.

Въпрос 3:

Те нямат само физически последици. Например, Хоакин Феникс трябваше да отслабне с 23 килограма само за 4 месеца, за да влезе в кожата на Жокера и самият той призна, че това му е повлияло психологически, какви ефекти имат тези хиперрестриктивни диети на психическо и/или емоционално ниво?

Отговор:

В случай на актьори и актриси, които решават да отслабнат много, за да изиграят роля, те го правят не заради самия факт на отслабване, а заради влизането в характера,

В случая с Йоахим Финикс той самият признава, че такава загуба на тегло за толкова кратко време психологически е взела своето, той е загубил контрол над действията си и в крайна сметка е бил обсебен от това да не наддава, да яде малко, на ръба на разстройство на хранителното поведение.

Въпрос 4:

Няколко съвета/съвета за отслабване, без да застрашаваме здравето си, нито физическо, нито психическо.

Отговор:

От съществено значение е да се предадете в ръцете на добър професионалист и да се оставите да бъдете съветвани и ръководени, така че загубата на тегло да се дължи на загуба на телесни мазнини. Поставянето на реалистични цели и най-добрият начин за постигането им е много важно. За да отслабнете и да не изложите здравето си на риск, не става въпрос да ядете малко, а да се храните добре.

Чудо диети срещу отслабване, като се храните правилно

Отслабването, като се храните добре, има супер бонуси: ФИЗИЧЕСКО И ПСИХИЧНО БЛАГОПОЛУЧИЕ. Това наистина е Уау!

Ето и други статии, свързани с тази тема: