Предишни броеве подчертаха значението на превантивната култура като ядро ​​на качеството на живот. Да се ​​проверявате редовно, да се храните балансирано, да медитирате и да упражнявате са навици, които могат да ви поддържат здрави на няколко нива. В тази статия искам накратко да се върна към темата, за да поговоря за опасностите, свързани с хранителните добавки.

хранителни

Постоянният медицински преглед с вашия специалист може да предотврати бъдещи заболявания. Храненето на балансирана диета, богата на протеини и зеленчуци, е в основата на пълноценния живот, без болести, свързани с наднорменото тегло или затлъстяването; не забравяйте, че идеалната диета се изчислява според вашето тегло и възраст.

От друга страна, упражненията са ключът, който ще накара метаболизма ви да работи правилно. Аеробните дейности се препоръчват поне тридесет минути на ден, както и други развлекателни дейности на открито. И накрая, отделянето на момент за медитация ще ви помогне да защитите психичното си здраве и да намалите стреса. Следвайки тези препоръки, можете да сте сигурни, че рискът от заболяване значително ще намалее.

Един от проблемите, с които искаме да запознаем темата, е свързан със сериозния факт на самолечението, явление, което много присъства в общества като Мексико.

Често консумацията на хранителни добавки се извършва без медицински съвет или надзор, излагайки на риск здравето на тези, които ги поглъщат.

Има продукти от този тип, които съдържат антиоксиданти, които въпреки това, което се мисли за тези молекули, не подобряват състоянието на пациент с рак. Дори състоянието може да се влоши, тъй като витамини като А и Е, както и бета-каротин, са в състояние да ускорят дегенеративния процес на клетките, което увеличава риска от по-бърза смърт.

Добавките обаче станаха популярни благодарение на факта, че се предлагат като лечебни добавки, необходими за лечение срещу рак или сърдечно-съдови заболявания.

Непознаването на тази тема предизвиква безкрайни митове относно това как добавките действат в организма. Например, смята се, че те се използват за намаляване на размерите или за увеличаване на мускулната маса при тези, които изпълняват анаеробни упражнения. Но тези идеи само допринасят за голямото объркване около тяхното използване.

Като не се продава с рецепта, фармацевтичната индустрия се възползва, като ги предлага на пазара в различни презентации, от хранителни добавки за деца до хранителни добавки за диабетици и бременни жени.

Хранителни добавки: общи препоръки

Федералната комисия за защита на санитарните рискове (COFEPRIS) предупреждава населението за грижите и отговорностите, които трябва да се спазват, когато се подлагат на диета с хранителни добавки. Предложете на купувача да прегледа конкретното съдържание в разбивката на артикула в рамките на етикета за хранителна стойност. Вещества като прокаин, ефедрин, йохимбин, германий, животински или човешки хормони, признати лекарства, растения, които не са разрешени за вливания или чай и растения с високи нива на токсичност, присъстват в добавките, въпреки забраната им.

Може да се интересувате и от нашата статия Как да изберем първата си кредитна карта

Последните изследвания свързват състояния и нежелани реакции, произтичащи от злоупотребата с тези продукти. Източникът на Consumer Reports отбелязва, че между 2007 г. и 2012 г. Администрацията по лекарствата и медикаментите (FDA, за нейното съкращение на английски език) е регистрирала над 6300 твърдения за странични ефекти, свързани с употребата на добавки. Данните споменават 115 случая на смърт и повече от 2100 хоспитализации.

Много е важно да знаете, че добавките са екстракти от дехидратирани и натурални храни, както и от билки, зеленчуци и плодови концентрати, които могат или не могат да включват витамини и минерали.

Единствената му цел е да увеличи диетичния прием, да го допълни или да допълни други храни, за да получи хранителните му вещества. Въпреки че продажбата на добавки е публична, някои здравни форуми предвиждат, че не всеки може да ги консумира; преди покупка се препоръчва медицински надзор и наблюдение.