Жените губят енергия с възрастта и метаболизмът се забавя. В този смисъл задържането на течности, увеличаването на телесните мазнини, остеопорозата в костите или хипотиреоидизмът са често срещани. Идва от 35-40 години, когато метаболизмът на жената има тенденция да се забавя, което означава, че ядейки едно и също нещо, тя по-лесно става по-дебела. Тялото спестява повече и използва по-малко енергия или калории за изпълнение на метаболитните функции.

какво

Чрез забавяне на метаболизма има тенденция да натрупва мазнини в кръста, корема и бедрата. По този начин разходът на енергия в покой се намалява, мастната тъкан се увеличава и постната тъкан намалява. Възрастта и липсата на физически упражнения го влошават, както и намаляването на половите хормони, тъй като липсата на естрогени прави тялото по-малко ефективно при изгаряне на хранителни мазнини и има тенденция да ги съхранява. Това увеличение на коремните мазнини е свързано с промени в нивата на холестерола в кръвта, което също увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми.

Диетата за менопаузата ще помогне на пациента да подобри симптомите. Този тип диета трябва да бъде леко хипокалорична, разнообразна и базирана на пресни и сезонни продукти, за да се подобри хранителното качество. По този начин той ще регулира чревния транзит на пациента и ще повлияе на начина, по който мазнините се натрупват и изгарят.

Защо се прави?

Много аспекти на здравето на жените са свързани с хормоналните промени, които се случват в тялото ни. По време на менопаузата се наблюдава намаляване на половите хормони, по-специално естрогените.

От какво се състои?

Диетата в менопауза трябва да следва определени модели, за да помогне на пациента да контролира симптомите:

Подготовка за диетата в менопаузата

Подготовката за диета за менопауза винаги трябва да бъде диктувана от специалиста по хранене и диететика, както и от специалиста по ендокринология. В зависимост от всеки пациент ще бъдат посочени някои здравословни навици (хранене и упражнения), които пациентът трябва да спазва преди, по време и след диетата.

Грижи след интервенцията

Основната грижа е да се поддържа правилно диетата при менопауза, следвайки показанията на специалиста по Хранене и диететика. Ако указанията се спазват правилно, бъдещите заболявания или заболявания, произтичащи от забавянето на тялото, ще бъдат избегнати. По същия начин някои от симптомите на менопаузата също ще бъдат подобрени.