Грижете се за здравето си, без да излизате от дома,

с нашата телемедицинска услуга

Каква е диетата за холестерола?

The хиперхолестеролемия това е едно от най-важните заболявания днес. Доказано е, че високият холестерол в кръвта е пряка причина за сърдечно-съдови заболявания. Счита се, че холестеролът започва да бъде висок, когато общият холестерол е над 200 mg/dl, ситуация, която се влошава, когато надвишава 250 mg/dl. Някои от най-честите причини са генетични детерминанти (тялото произвежда повече холестерол от желаното и засяга много членове на едно и също семейство), лоши хранителни навици (диета, богата на наситени мазнини и захар и бедна на плодове и зеленчуци), затлъстяване и/или диабет, тютюн и липса на физическа активност. Специалистите по хранене и диететика предлагат диети за намаляване на нивата на холестерола със здравословна диета. Балансираната диета, заедно с адекватни физически упражнения, подобряват здравето във всички сетива и по-специално холестерола на пациента.

какво
Здравословната и балансирана диета ще помогне да се регулират нивата на холестерола в кръвта

Защо се прави?

Когато холестеролът е висок, трябва да се грижите добре за вашата диета. Първото нещо, което трябва да се коригира, е наднорменото тегло. Впоследствие трябва да ядете храни, които спомагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. И това е, че диетата има много важна роля, тъй като има храни, които съдържат много холестерол (тези от животински произход и обикновено богати на наситени мазнини), както и други без холестерол, като зеленчуци и бобови растения, бели меса, бяла риба или обезмаслени млечни продукти, наред с други. Във всеки случай диетата за холестерол трябва да бъде балансирана, пригодена за пациента от диетолога, който ще проучи хранителните вещества и витамините, от които пациентът се нуждае.

От какво се състои?

Като общо правило диетата за холестерол трябва да бъде богата на:

  • Фибри, тъй като намалява абсорбцията на холестерол от червата
  • Наситени мастни киселини, тъй като те повишават добрия холестерол или HDL
  • Антиоксиданти, особено витамин С и Е

  • Направи диета, богата на плодове и зеленчуци, консумирайки 5 порции на ден.
  • Консумирайте повече риба, отколкото месо. Червеното месо трябва да се яде максимум 1 ден в седмицата, бялото месо 3 дни в седмицата, бялата риба минимум 4 дни в седмицата и синята риба 2 дни в седмицата.
  • Елиминирайте колбасите С мазнини.
  • Умерете консумацията на яйца (4-6 яйца седмично).
  • Елиминирайте наситените мазнини: тестени изделия, бисквитки и кифли.
  • Намалете консумацията на захари до максимум.
  • Поглъщайте бобови и пълнозърнести храни.
  • Избягвайте пържените храни и мазнини от пържене.

Подготовка за диета с холестерол

Кой трябва да подготви диетата за холестерола е специалистът по хранене и диететика. Холестеролът често "не идва сам" и е придружен от проблеми с теглото и други заболявания (високо кръвно налягане, високо ниво на пикочна киселина, диабет и др.). Следователно е препоръчително диетата да се персонализира максимално, тъй като специалистът ще вземе предвид всичко, от което се нуждае пациентът, преди да започне, по време и след нея.

Грижи след интервенцията

Основната грижа след диета за холестерол трябва да бъде поддържането на придобитите здравословни навици. Целта на всяка диета за холестерол е да намали нивата в кръвта и освен това да се опита да подобри всяка свързана патология (диабет, затлъстяване, високо кръвно налягане и др.), Да направи живота на пациента по-здравословен.

Магическият метод за отслабване

От Mónica Herrero Martínez
2021-01-11

Като хора сме любопитни и харесваме новостите, затова си позволяваме да се заблуждаваме с лесни, бързи и без усилия методи. Прибягването до лесното обаче е скъпо и може да повлияе на здравето ни. виж повече

Д-р Агустин Молинс
Хранене и диета

  • Протеинова диета
  • Диабетна диета
  • Диета за хипертония
  • Кето диета (кетогенна)
  • Диета за холестерол
  • Контрол на теглото