Какво представлява антицелулитната диета?

Целулитната или портокалова кора е натрупване на мазнини, присъстващи главно по краката, корема и дупето на жените, образуващи бучки. Това е един от естетическите проблеми, който притеснява най-много и няма окончателно решение, но има мерки, които помагат да се намали или да се скрие външният му вид. Антицелулитната диета трябва да бъде балансирана диета, богата на фибри, с голям принос на плодове и зеленчуци, без мазнини или захар и с ниско съдържание на сол. Освен това, за да се елиминира целулитът, трябва да се спазват тези препоръки: пийте минимум два литра вода дневно, за да насърчите елиминирането на течности и токсични елементи, избягвайте тютюна и алкохола и извършвайте самомасаж в района, освен осигуряване на добра хидратация на кожата.

симптоми

Защо се прави?

Диетата се прави за премахване на целулита и портокаловата кожа. Лечението на целулит се основава на установяване на адекватен хранителен план и минимални спортни навици, които помагат за елиминиране на течности и подобряване на кръвообращението в областите, където целулитът е по-присъстващ.

От какво се състои?

Антицелулитната диета се състои от контролиране на приноса на мастните вещества, които се натрупват в мастните клетки, наречени адипоцити. Тази диета се състои от контролиране на приноса на въглехидрати, захари и липиди вътре в клетката. Освен това е важно да правите физически упражнения. Сред предимствата, които събира, са:

Подобрете циркулацията Балансирайте калориите Избягвайте задържането на течности

Някои от храните, включени в диетата, са: плодове като ананас, ягода, цитрусови плодове, зеленчукови бульони, пълнозърнести въглехидрати, бели меса на скара с малко масло или на пара, бяла риба и премахване на алкохол.

Подготовка за антицелулитна диета

Който трябва да подготви антицелулитната диета е специалистът по хранене и диететика. Освен това е препоръчително да персонализирате диетата възможно най-много, тъй като специалистът ще вземе предвид всичко, от което пациентът се нуждае, преди да я започне, по време и след нея.

Грижа след антицелулитната диета

Основната грижа след антицелулитна диета трябва да бъде поддържането на придобитите здравословни навици. Целта на всяка диета е да намали целулита и освен това да се опита да подобри всяка патология, за да направи живота на пациента по-здрав.