Грижете се за здравето си, без да излизате от дома,

с нашата телемедицинска услуга

Какво е контрол на теглото?

Контролът на теглото е стратегия за поддържане на здраве и предотвратяване на бъдещи заболявания. Прилага се редовно при хора, които вече страдат от някакъв вид хронично заболяване. Въпреки това се прави най-вече при хора, които трябва да отслабнат или да наддават, в етапи на растеж и в случаи на хранителни разстройства.

Постигането на здравословно тегло може да помогне за контролиране на холестерола, кръвното налягане и кръвната захар. Тя също може да помогне предотвратяване на заболявания, свързани с теглото (сърдечни заболявания, диабет, артрит и някои видове рак).

Също така, яденето на твърде много или недостатъчното физическо натоварване може да доведе до напълняване. За да поддържате адекватно тегло, приетите калории трябва да се равняват на консумираната енергия и, за да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории, отколкото човек консумира.

Контролът на теглото и идеалното тегло са почти винаги свързани с тенденцията за отслабване, наложена от днешното общество. За да се изчисли обаче, това се прави чрез прилагане на формулата на Индекс на телесна маса (ИТМ): тегло (кг)/височина (м2). Това изчисление показва диапазона на теглото, в който се намира лицето, приложимо само за възрастни. Счита се за нормално, ако ИТМ е между 18 и 25 при жените и между 20 и 25 при мъжете.

Защо се прави?

Прави се за контролиране на килограмите, които човек тежи, и поддържане на тялото здраво, според препоръчаните стойности. Това е особено важно при пациенти с хронични заболявания (диабет, хипертония, хиперхолестеролемия или затлъстяване), но също така и при пациенти, които трябва да отслабнат и при тези, които се нуждаят, напротив, да наддават на тегло.

От друга страна, също е полезно да се направи оценка и контролирайте растежа в бебешка фаза, ако е необходимо да се проучи дали има достатъчен прием на хранителни вещества. Освен това е показано също така да се извършва контрол на теглото в случаите на хранителни разстройства като анорексия или булимия и за правилно възстановяване след заболявания и хирургични интервенции.

От какво се състои?

Състои се от поредица от методи и процедури за оценка на правилния прием на храна от пациента. По този начин диетите за контрол на теглото трябва да се фокусират не само върху приема на калории и отслабването, но и върху поддържането на балансирана диета без хранителни дефицити. В този смисъл специалистът ще препоръча да имате 5 хранения на ден, да пиете вода, да избягвате някои нездравословни храни и т.н.

Целта на процедурите за контрол на теглото е пренастройте хранителните навици така че пациентът да постигне адекватно тегло от здравна и естетическа гледна точка. Цялото лечение за контрол на теглото трябва да бъде персонализирано за насърчаване на метаболитните адаптации, поддържане на резултатите с течение на времето, както и предаване на обучение на пациента, което ще им помогне да избегнат отново колебания в теглото.

По този начин, въпреки че в момента много диети се основават на ограничаване на калориите, регулирането на теглото трябва да се влияе не толкова от количеството, колкото от разпределението на приема през деня.

Подготовка за контрол на теглото

На първо място, трябва да се отбележи, че ако пациентът планира да започне програма за отслабване или контрол на теглото, той трябва да се консултира със своя специалист, за да може да оцени теглото си и възможните рискове за здравето, да определи реалните нужди на пациента (ако трябва да отслабне, да го спечели и т.н.) и може да ви помогне да вземете информирани решения за това.

Освен това, преди да следвате каквото и да е лечение за контрол на теглото, е важно да вземете предвид:

  • The мотивация от съществено значение е при започване на хранително лечение.
  • The поставените цели трябва да бъдат разумни: идеалното тегло е това, което позволява на пациента да бъде по-здрав, с по-добро качество на живот.
  • The отслабването трябва да бъде постепенно и окончателно, избягва големи колебания. Загубата на тегло, поддържана във времето, благоприятства намаляването на мастните натрупвания, ограничава загубата на протеини и предотвратява падането на основния метаболизъм.
  • The диетата трябва да бъде балансирана, без да причиняват недостиг на микроелементи, тъй като те могат да влошат здравословното състояние на пациента.
  • The диетата трябва да бъде разнообразна, избягване на монотонността в съдовете, което ще демотивира пациента и ще му попречи да постигне добри резултати.

Грижи след интервенцията

Основната грижа след лечението за контрол на теглото е да се поддържат рутините и придобитите добри хранителни навици, които пациентът ще е усвоил благодарение на помощта на специалиста в Хранене и диета.

Затлъстяването е един от основните здравословни и хранителни проблеми в днешното общество. The излишните телесни мазнини са строго свързани с увеличаване на шансовете за страдание от заболявания храносмилателна, дихателна, сърдечно-съдова, остеоартроза или рак. По този начин става въпрос не само за естетиката, но и за здравето.

симптоми

PnK метод: отслабнете бързо и безопасно

От д-р Ramón Bover Freire
2021-01-10

Д-р Боувър обяснява какъв е методът PnK, диета, която елиминира въглехидратите, за да предизвика състояние на кетоза. Кетонните тела се произвеждат чрез изгаряне на мазнини и освен това инхибират чувството на глад, като по този начин се постига бърза загуба на тегло. виж повече

Д-р Наталия Флорес Монтеро
Хранене и диета

  • Контрол на теглото
  • Хранителен коучинг
  • Онкологично хранене

Д-р Луис Алмагро Лопес
Хранене и диета

  • Диабетна диета
  • Хранителни разстройства
  • Детско затлъстяване
  • Затлъстяване
  • Контрол на теглото
  • Преструктуриране на тялото

Изабел Мерино Корнейчик
Хранене и диета

  • Диететика
  • Персонализирана диета
  • Контрол на теглото

Д-р Агустин Молинс
Хранене и диета

  • Протеинова диета
  • Диабетна диета
  • Диета за хипертония
  • Кето диета (кетогенна)
  • Диета за холестерол
  • Контрол на теглото

Анджела Мартин Муньос
Хранене и диета

  • Контрол на теглото
  • Хранителна непоносимост
  • Цьолиакия
  • Диететика

Клиника Планас Барселона

Клиника Планас Барселона

C/Pere II de Montcada, 16 - 08034

Ако използвате този телефонен номер, предоставен от ТОП ДОКТОРИ, вие ни упълномощавате да обработваме вашия телефон за статистически и търговски цели. За повече информация прочетете нашата Политика за поверителност

Имуномет цялостно здраве и уелнес

Имуномет цялостно здраве и уелнес

Calle del Dr. Esquerdo, 83. Кабинети 4 и 5 приземен етаж.

Ако използвате този телефонен номер, предоставен от ТОП ДОКТОРИ, вие ни упълномощавате да обработваме вашия телефон за статистически и търговски цели. За повече информация прочетете нашата Политика за поверителност

Клиника Планас Барселона
C/Pere II de Montcada, 16 - 08034, Барселона

  • Ангиология и съдова хирургия
  • Челюстно-лицева хирургия
  • Пластична, естетична и възстановителна хирургия
  • Клинична дерматология
  • Естетична дерматология
  • Естетична медицина

Имуномет цялостно здраве и уелнес
Calle del Dr. Esquerdo, 83. Консултации 4 и 5 партер., Мадрид

  • Алергология
  • Храносмилателната система
  • Ендокринология, хранене и щитовидна жлеза
  • Хранене и диета
  • Психология