The андроидно затлъстяване се отнася до натрупване на мазнини в корема, корема и ръцете, поради което е известно и като централно затлъстяване.

При тези хора мазнините се натрупват в горната част на тялото и според специалистите, въпреки че е сравнително лесно да се елиминират, те са и опасни, защото са свързани със страданието от сърдечно-съдови заболявания.

кисело мляко
Тогава целта ще бъде да отслабнете и да направите превантивно лечение, за да избегнете заболявания, пряко свързани с наднормено тегло или затлъстяване.

След като следвате a така наречената чудо диета, които са ограничителни и много строги или план за хранене, който води до загуба на тегло, по-голяма от посочената, се получава известният ефект „отскок“, когато загубените килограми се възстановяват, засягайки особено коремната област, която се увеличава по непропорционален начин.

За да се избегне това, ще е необходимо драстично да се намали консумацията на мазнини, като се помогне на тялото да премахне мастните натрупвания, които вече са инсталирани в тази област.

В допълнение към намалете приема на мазнини ще е необходимо консумирайте течности тъй като имат почистващи свойства, особено вода, бульони, сокове и инфузии. Препоръчително е да ядете около два литра на ден, което ще помогне за пречистването на тялото и премахването на натрупаните телесни мазнини.

The прием на витамин С Освен това предотвратява натрупването на мазнини в областта на корема, поради което се препоръчват сокове от лимон, портокал, домат и киви.

Приемът на храни, богати на фибри, предотвратява запек и помага за премахване на излишните мазнини, в допълнение към добавянето на храни, които съдържат омега 3 като мазна риба и ядки в малки количества в менюто.

По време на менопаузата липсата на естрогени също води до преразпределение и натрупване на мазнини в коремната област, нещо, което може да бъде контролирано чрез включване на храни като бобови кълнове, мляко и обезмаслено кисело мляко в диетата.

Соята може да се консумира ежедневно и е препоръчително да започнете да го правите от 35-годишна възраст, за да предотвратите нежеланите ефекти от менопаузата.

Приемът на лецитин също се препоръчва, тъй като помага контролират холестерола и подобрява метаболизма на мазнините, като може да се консумира под формата на гранули с плодов сок или кисело мляко.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на андроидно затлъстяване Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Диети и хранене или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.