От списание Interès Mutu - 01/06/20

често

Имате проблеми с бензина, гащите (или полата) са стегнати след всяко хранене и ви писна. Не знаете какво да правите или защо. И факт е, че повечето от нас са изпитали това неприятно усещане в даден момент. Като общо правило, причината е, че сте яли твърде много или някакво метеорично ястие и тялото е в пълно храносмилане. Но има и редица причини, които не са непременно свързани с диетата. Излагаме ги по-долу.

1. Дехидратация

Подуването на корема може да бъде резултат от лоша хидратация, така че питейната вода по принцип може да намали усещането. Причината е, че дехидратацията и лошият баланс на електролитите могат да спрат храносмилането и когато тялото се опитва да ги балансира, задържа излишната вода.

2. Възпалително заболяване на червата (IBD)

Това е име, което обхваща различни чревни разстройства и заболявания, включително болестта на Crohn и улцерозен колит. Честите симптоми са диария, кръв в изпражненията, болки в стомаха и загуба на тегло.

Също така може да причини подуване на корема, следствие от задържане на газове в чревните гънки. Ако по някаква причина сте претърпели операция на червата, пациентите с IBD могат да причинят подуване, ако имат сраствания в резултат на операцията.

3. Синдром на раздразненото черво (IBS)

Въпреки че червата на пациент с IBS изглежда нормална - за разлика от случая с IBD, при която се появява възпаление - това не означава, че функционира нормално. Храносмилателната система има много сложна поредица от нерви и липсата на координация е причината за синдром на раздразнените черва.

Следователно проблемът няма чисто физиологична причина, а функционална. IBS се характеризира със запек и/или диария, подуване на корема и коремна болка.

4. Запек

Това е най-очевидната причина за подут стомах. Състои се от натрупване на изпражнения в червата, причиняващо усещане за втвърдяване на стомаха, болка, дискомфорт и газове. Сред причините за това:

  • Яжте малко фибри
  • Не пие достатъчно вода
  • Липса на физически упражнения
  • Странични ефекти на някои лекарства
  • Стрес

5. Хормонални промени

Предменструалният синдром може да причини подуване на стомаха, както и да ви направи по-податливи на запек и задържане на течности. Може да се появи преди, по време или след менструация, но има много жени, които не страдат от нея.

В първите дни на цикъла нивото на естроген се повишава, докато стените на матката се удебеляват. Това може да доведе до подуване на корема, което може да се увеличи с наближаването на овулацията и задържането на повече течности. При жените, които страдат от него, той обикновено изчезва, когато настъпи менструация.

6. Всяка алергия или непоносимост към храна

Хранителните алергии или непоносимост могат да причинят подуване на корема. Най-честите случаи са продукти с глутен и млечни продукти.

Дори да не са диагностицирани с целиакия (или алергия към глутен), някои хора могат да проявят непоносимост и да имат запек и подуване на корема.

7. Липса на сън

Може да ни повлияе по много начини. Когато сме лишени от сън, тялото освобождава кортизола, хормона на стреса. Кортизолът може да повлияе на храносмилателната система, причинявайки подуване на корема и запек.

8. Хранене твърде бързо

Бързото хранене обикновено включва поглъщане на твърде много въздух. Очевидно е, че този излишен въздух в стомаха може да предизвика усещане за подуване.

9. Стрес

Има много противоречия относно връзката между синдрома на раздразнените черва и стреса. Червата са много енергични и стресът може да предизвика продължителен стимул. Въпреки че не е свързан с IBS, стресът може да окаже натиск върху стомаха, причинявайки подуване на корема.