Феноменално хранене здравословно и качествено, но трябва да носите бикини и всички обичаме да изглеждаме добре. Така че ето някои насоки за губете килограми и не ги възвръщайте, по много здравословен начин и яде всичко.

Основата на тези препоръки е, че в тялото има pH се променя за смилане на различни храни (в устата е по-алкален, а в стомаха по-кисел). Протеините се нуждаят от по-киселинно рН, докато въглехидратите се нуждаят от по-алкално рН, за да бъдат усвоени. Зеленчуците се смилат добре във всяка среда, независимо дали е кисела или основна. Ако са смесени в едно и също хранене протеини и въглехидрати (например пържола с картофи) резултатът ще следва следната формула: КИСЕЛИНА + ОСНОВА = СОЛ + ВОДА. Следователно, храната не се усвоява добре и освен това солта причинява задържане на течности, генерирани при това лошо храносмилане.

Вземете това предвид и практикуването на дисоциирана диета благоприятства елиминирането на токсините и по-ефективното хранене (по-добре с качествена храна, тоест био).

Хранителните смеси се основават на следното схема за съвместимост:

диета

The зеленчуци Y. на втасали плодове те вървят с всичко: протеини и въглехидрати. The мазнини усвоява се добре с въглехидрати.

ПРОТЕИНИ: тези храни, които съдържат най-малко 15% протеиново вещество. Концентрирани протеини: месо, пържоли, риба, птици, яйца (твърдо сварените яйца могат да бъдат несмилаеми), кисело мляко и отлежало сирене. Леки протеини: бобови растения (леща, боб и нахут), гъби, ядки, грах, соя и техните производни, пълнозърнести храни.

Приятели, сбогом на сандвичите с шунка, макароните и хоризото, картофеният омлет, ... Отсега нататък да страдате от дъвчене на зеленчукови сандвичи с пържени картофи, пролетен фарфал и омлет от тиквички или патладжан ...

Първоначално промяната на „чип“ е това, което струва най-много, но приготвянето на вкусни ястия от нови комбинации е въпрос на въображение.

Някои максими, които не бива да се забравят:

1. Протеини винаги със салата (Без домат и подправено с ябълков оцет или сосове, с плодове? Е, с ябълка ...) или със зеленчуци, по-добре сурови, но ако са варени, за предпочитане е да ги направите на скара или печени.

2. The плодове по-добре е да го вземете на гладно, в средата на сутринта или следобед. Ако не, 30 минути преди хранене. The ананас ТОЙ Е ЕДИНСТВЕНИЯТ ПЛОД можете да го вземете за десерт СЛЕД ХРАНЕНЕ. Не забравяйте, че доматът е кисел плод.

ОБЩИ НАВИЧКИ


НЯКОЛКО ПРИМЕРА: