23 април 2018 г. 07: 55ч
Още новини
Анатомията на Грей галантно се тревожи за външния му вид, той беше най-красивият от всички
Как да си направим осветител у дома
Алесандра Росалдо показва прелестите си в блестяща мини рокля и мрежести чорапи
Какво да направя, за да си върна мъжа след изневяра
Анахи моли да се моли за здравето на нея, децата и съпруга си
Всички жени искат да имат здрава, дълга и красива коса, но малко от нас знаят вида на диетата, която трябва да ядем, за да я постигнем.
Ако искате да подобрите здравето на косата си, така че да изглежда много по-копринена и по-здрава, трябва да добавите към вашата диета храните, които ще представим по-долу.
Домат, картофи, морков, чушки
Тези храни помагат за създаването на протеини, които ще подхранват косата ви, като я поддържат много по-хидратирана и балансирана. По този начин ще предотвратите да бъде крехка и скучна.
Фъстъци, орехи, бадеми, тиквени семки
Всички тези видове семена осигуряват значително количество мастни киселини, които ще ви помогнат да хидратирате косата си. Това ще го поддържа много по-гладко и по-гладко.
Спанак, броколи, зеле
Зеленчуци, които осигуряват на тялото ви голямо количество хранителни вещества, така че косата ви да е импрегнирана с витамин А, фолиева киселина, бета-каротин и витамин С. По този начин помага на косата ви да бъде много по-мека и копринена.
Соя, бобови растения и боб
Тези храни ви осигуряват енергия, много фибри и желязо. Хранителни вещества, които ви помагат да контролирате косопада и да подобрите външния му вид.
гръцко кисело мляко
Този вид кисело мляко съдържа хранителни вещества, които помагат на косата ви да расте много по-бързо. Освен това осигурява достатъчно протеини, за да стимулира растежа на ноктите ви.
Авокадо
Вкусна, питателна и отлична за вашата коса. Възстановяване на косата благодарение на високото си съдържание на витамин В и Е, което действа на клетъчно ниво; като по този начин укрепвате нишките на косата си, така че тя да расте много по-силна и по-здрава.
Киви, банан, ягоди и манго
Тези четири плода са показани за запълване на косата ви с витамин С. Те са отлични за предотвратяване изтъняването на косата ви, тъй като действат като естествен ремонт на косата и най-хубавото е, че са вкусни плодове.
+ Сега знаеш. Добавете тези храни към вашата диета и ще забележите как външният вид на косата ви се подобрява малко по малко. Освен това те са храни, които ще помогнат на здравето ви като цяло да се подобри.