Яйцето може да бъде малка храна, но въпреки това, тази храна е пълна с основни витамини и минерали като калий, желязо, цинк, витамин Е и фолиева киселина. С около 6,29 грама протеин и само 78 калории, Твърдо свареното яйце е храна, която може да зареди тялото ни с енергия и да помогне за овладяване на глада. Яденето на твърдо сварено яйце може да бъде лека закуска или съществена част от питателната закуска, но същото ли е и с пърженото яйце? ¿Колко калории има пърженото яйце в сравнение с твърдо сварено яйце? след това отговорът на тези въпроси.
Калории на пържено яйце
Колко калории има пърженото яйце
Трябва да знаете, че голямо яйце може да съдържа близо до 78 калории, където 1,6 грама са наситени мазнини, поради това сготвеното яйце става по-питателно от другите видове яйца, тъй като не се готви с масло или масло, които са продукти, които само добавят повече мазнини и калории към крайния продукт. Ако беше сравнено с пържено яйце, пържено яйце има 90 калории и 6,83 грама мазнини, където 2 грама са наситени мазнини. Докато бърканото яйце генерира 91 калории.
Тъй като пърженото яйце съдържа повече калории от другите видове яйца, когато се консумира яйце за закуска, препоръката е да се използва твърдо сварено яйце, тъй като с това ще се консумират по-малко мазнини и добра доза витамини и минерали. Яйце също може да се накълца в салата от спанак или да се добавят филийки яйца върху салата от варени картофи. Добавянето на нарязани твърдо сварени яйца към салата може да увеличи съдържанието на протеин в крайния продукт.
Ако сте стигнали до тази статия, чудейки се: Колко калории има пърженото яйце? и информацията, която сме ви предоставили, ви е послужила, ще ви помолим да споделите тази статия в една от вашите социални мрежи, така че по този начин неволно да ни помагате да продължаваме да публикуваме ново съдържание всяка седмица. Благодаря, че ни посетихте!