• Започнете
  • Общественото здраве
  • Професионалисти
  • Управление
  • Фирми
  • Латинска Америка
  • Аванси

Патриша Гарсия, министър на здравеопазването на Перу.

перуанските

В градски части Забелязва се, че хората със затлъстяване са два пъти повече в сравнение с тези, които живеят в селските райони и това се дължи основно на малкото физическо натоварване, което те извършват, неадекватните хранителни навици и среда, която ограничава и затруднява придобиването на навици здрави.

През последните години затлъстяването през под 15 години бързо се увеличава. С оглед на това здравният сектор работи по многосекторни политики за адекватно хранене и ниво на редовна физическа активност за най-малките.

Хорхе Ханко, Специалист по превантивна медицина и обществено здраве предлага намаляване на консумацията на пържени храни и избягване на консумацията на мазни храни като колбаси, сладкиши и бързи храни.

Също така премахнете консумацията на захар в храни и напитки като газирани напитки и сладки сокове.

Нова диета

Hancco твърди, че за повишаване на стандарта на живот и по-малка вероятност от наднормено тегло трябва да се консумира по-малко половин чиния зеленчуци Y. 3 плода ежедневно за защита на здравето, особено с високо съдържание на фибри, ниско гликемични плодове и зеленчуци.

Освен това консумирайте зърнени храни за предпочитане пълнозърнести храни, както и грудки и боб, „поне два или три пъти седмично риба; веднъж седмично червено месо и два до три пъти седмично пиле, пуйка без кожа, заек или друго постно месо. Избягвайте консумацията на месо от органи ”, каза той.

И накрая, той помоли населението да предпочете консумацията на обезмаслено мляко поради ниския прием на мазнини, за предпочитане кисело мляко без или ниско съдържание на захар и изпълнявайте поне 30 минути аеробна дейност с умерена интензивност всеки ден.