От добавяне на джинджифил към вашите ястия, до ядене на повече ананас и пробиотици. са ежедневни ритуали, които действат

Дори през есента, за да облечете новите сезонни тоалети, желанието за прекратяване на подуването на корема се появява отново. И въпреки че винаги можем да прибегнем до хипопресивна коремна тренировка и диета за червата като маса, има и някои трикове, които могат да облекчат подутия ви корем за 24 часа и през целия ден. Готови ли сте да стегнете стомаха си? Обърнете внимание на тези 5 бързи трика за по-плосък корем!

корема

Съвсем наскоро ви разказахме осем добри начина да прекратите подутия корем или защо не получаваме по-плосък корем, дори ако сме на диета. Затова и в нашето непрекъснато търсене на нови лесни стратегии, които ви позволяват да сложите край на това чувство, открихме пет други трика, за да се отървем от подуването на корема за рекордно кратко време и по най-лесния начин. Просто трябва да промените някои навици, които променят диетата и ежедневието ви! Да вземат под внимание.

Прогонете солта от вашите ястия

Когато имате подут корем, солта е враг. Излишъкът от сол причинява задържане на течности и може да накара червата ви да се чувстват подути, както и уморени. Освен че държите солницата далеч, докато ядете, не забравяйте да държите и излишните закуски или любимите си закуски от машината или килера (чипс, царевични закуски, прекалено подправени бисквитки). Кой това е около пет грама на ден и някои закуски съдържат повече от половината от това количество. Затова компенсирайте, като пиете много вода на ден, за да я премахнете от метаболизма си!.

Опитайте джинджифиловите шейкове и инфузии

Преобразувана в една от основните противовъзпалителни и подпухнали храни, тази подправка съдържа храносмилателни ензими, които помагат за смилането на протеините на храносмилането. (Това е и причината да помогне за облекчаване на това подуто чувство, когато се приема след хранене.) За да извлечете максимума от това естествено противовъзпалително средство за стомаха, настържете прясно парче джинджифил в чаша и добавете гореща вода и мед на вкус или настържете малко върху вашите ястия и рецепти, смутита или лимоновата вода утре за по-мощен детокс ефект.

Обединете се с пробиотици

Различни проучвания показват, че дисбалансът на добри и лоши бактерии в червата може да причини подуване на корема, така че ако вашата диета напоследък не е оптимална (или дори току-що сте приемали антибиотици), пробиотик може да помогне за решаването на този проблем. Смята се, че някои пробиотици са по-ефективни от други за справяне с отока, затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да пазарувате. И все пак чай от комбуча (новата здравословна и екологична зависимост на кралица Летиция), кефир, артишок, кисело мляко. те са добри източници на естествени пробиотици. Че те не липсват във вашата диета.

Закуска или лека закуска ананас и папая

Като се вземе предвид това ананас и папая Те съдържат ензими, които помагат за разграждането на протеините в стомаха ви, не е изненадващо, че те издухват червата ви за рекордно кратко време. Поставете малко от всеки в блендера си с пръскане на ферментирала кокосова вода и ще получите вкусна тропическа закуска, която също ще ви даде добра доза добри бактерии.

Вземете солна баня Epsom

Вече каза Дженифър Лорънс, „Най-добрият ми трик за издухване е да се накисна във ваната със соли на Epsom.“ И то е, че това естествено лекарство, което ще намерите в билкаря от четири евро, не е нищо повече от магнезиеви соли, които облекчават подуването и задържането на течности за броени минути. мускулни болки, но те също са от съществено значение за прогонване на отока за 24 часа. Просто трябва да помолите клана Кардашиян да провери дали те се къпят и къпят с този минерал, преди да позират на червения килим.