На крачка сме от започването на сезона на плажа и басейна и със сигурност бихте искали да изглеждате страхотно. За допълнителна помощ ги вземете под внимание три храни, за да имате плосък корем и се опитайте да стоите далеч от тези, които могат да причинят подуване.

имате

Ако сте жертвали тази година диета за отслабване и упражнения за тонизиране на тялото, сега дойде моментът да покажете резултата от работата си на плажа или басейна. За да сте сигурни, че имате плосък корем, тези три храни ще ви бъдат от голяма помощ.

Кисело мляко

Благодарение на пробиотичното си съдържание, киселото мляко е ефективна храна за облекчаване на подуването на корема, стига да не сте алергични към лактоза. Освен това през лятото също ще бъде много полезно да облекчите слънчевите изгаряния и да направите маски за лице.

Ползите за здравето от чая Те са широко известни и сред многото им свойства се установява още, че ви помага да поддържате плосък корем и да отслабнете. Ако искате да знаете кои са най-ефективните сортове чай за отслабване, тук ви казваме.

Богати на ензими храни: джинджифил, куркума, мента

Ако имате нужда от помощ за намаляване на подуването на корема, богатите на ензими храни са ефективни. Пола Симпсън, експерт по хранене, ви препоръчва избирайте пикантни храни, защото те са богати на храносмилателни ензими. Джинджифил, куркума, мента, магданоз, папая или ананас, наред с други плодове и подправки, ще ви бъдат полезни.

Храна, от която трябва да бягате

От противоположната страна откриваме храни, които могат да ви затруднят и да накарат корема ви да се издуе. Това са храните, от които трябва да бягате: