Източник: GV/VIX 15.01.2017 20:01

ключа

Ускорете метаболизма Това е един от най-добрите начини за отслабване, но не всеки от нас го контролира и като следствие, ние се колебаем в теглото много лесно. Тук споделяме пет ключа за да можете да го стартирате с пълна скорост:

- Спя повече: Съществува връзка между добрата почивка и ефективния метаболизъм, както показаха последните научни изследвания. Поради тази причина е необходимо да се спазват осемте часа сън и да се заложи на добра почивка.

- Зелен чай: В допълнение към антиоксидантите, които осигурява, той спомага за ускоряване на метаболизма и също така е отлична инфузия за хидратиране, когато сте на път да се поддадете на изкушението на сладки напитки.

- Тренирай здраво: Изплащането на метаболитните показатели зависи от интензивността, с която практикувате упражненията си, тъй като по този начин можете да продължите да изгаряте калории дори след като сесията ви за физическа активност приключи.

- Лют червен пипер: Кайенският пипер съдържа капсаицин, компонент, който освен че придава класически пикантен вкус на храната, ускорява и метаболизма ви.

- Вкус на кафе: Кофеинът сутрин е добър избор за увеличаване на скоростта на метаболизма ви, но забравете за захарта, ако я включите, тя губи ефекта и причинява противоположни последици.