Много пъти самотата е най-лошият враг, когато започнем рутинна тренировка, особено когато нямате приятели, тогава спирате намеренията си да упражнявате.
Тази ситуация обаче се промени малко, тъй като Умните телефони се превърнаха в най-добрия ви съюзник, за да започнете здравословния си живот.
The Потребителите на iOS и Android имат множество приложения фокусирани върху това да бъдете най-добрият партньор за промяната на навиците ви. Ето най-добрите приложения за отслабване, които можете да изтеглите:
Улика
Clue е приложение, фокусирано върху жените. Със своите функции за проследяване на периодите, той ви помага да откривате модели в менструалния си цикъл, да получавате персонализирани напомняния за вашия период, ПМС, овулация и плодовитост и да проследявате всичко от вашето настроение до упражнения.
Диван до 5K
Имали ли сте някога някакво намерение да станете бегач? След това трябва да изтеглите официалното обучение Couch to 5K.
Ако бягате 20 до 30 минути направо, три пъти седмично, в продължение на девет седмици, ще бъдете готови да завършите първото си бягане от 5 километра, поне това гарантира приложението.
C25K
C25K е подобно приложение от Couch до 5K. Подобно на другите, той смесва бягане и ходене, като постепенно увеличава вашата сила и издръжливост. Графиката му обаче може да бъде благоприятна за потребителя, който се чуди на много въпроси при започване на нов навик като бягане.
Главно пространство
Headspace е приложение за медитация с ръководство. Основният курс е напълно безплатен и ще ви научи на основните техники на медитация и внимателност. След това, с абонамент, можете да получите достъп до цялата библиотека за медитация на Headspace.
Важно е да се контролира психическият аспект при упражнения, затова това „приложение“ може да бъде много полезно за елементите на мозъка ви, които трябва да контролирате.
Загуби го!
Загуби го! Това е програма за отслабване. Просто изтеглете приложението и оттам задайте целта си и проследете храната си, за да загубите излишните килограми.