Упражненията, профилактиката и храненето са препоръките на педиатрите за родителите да мислят за здравето на децата тази Коледа

За Коледа Испанската асоциация по педиатрия препоръчва някои подаръци за деца, които обикновено не са в заявките за Трите крале, но със сигурност родителите могат да добавят:

здравословни

1. Нови вкусове: Храната е централният елемент на тържеството и следователно е подходящо време да се храните семейно и децата да опитат нови вкусове. „Разнообразието от продукти дава възможност на децата да разширят небцето си, като винаги се вземат предвид препоръчителните възрасти, за да започнат да ядат всяка храна“, казва д-р Хосе Мануел Морено, координатор на Комитета по храненето.

2. По-добро храносмилане: Когато се опитват различни ястия, се препоръчва на децата да го правят в малки количества, за да се избегне преяждане и да се благоприятства дегустацията и храносмилането на различни храни. Завършването на хранене с плодове избягва тежестта, както и дъвченето бавно и на малки глътки.

3. По-голяма физическа работоспособност: Поддържайте час ежедневно упражнение дори на почивка, като по този начин поддържате физическа активност, която предотвратява наднорменото тегло. „Давайте играчки, които насърчават спорта, като топка, велосипед или кънки, са идеални подаръци, за да се забавлявате, докато тренирате тялото си“, съветва д-р Херардо Родригес, координатор на Комитета за физическа активност на AEP. „И ако тези видове подаръци са направени, не пренебрегвайте защитите, необходими за практикуване на определени дейности като каски, наколенки и лакти, за да можете да ги практикувате безопасно“.

4. Пейзаж: В рамките на физическите упражнения добра алтернатива е ходенето или колоезденето. Могат да се организират дейности извън дома, като например разглеждане на коледните светлини, разходка в провинцията или по-дълга екскурзия.

5. Собствено пространство. За да защитите целостта на детето и да засилите безопасността на дома, подгответе специално място за тях, с декорация, подходяща за възрастта им, която не представлява опасност, като средно големи пластмасови фигури на сцената на Рождество Христово или декорации от плат. По този начин те ще задоволят любопитството си и могат да играят без страх да не пострадат. „Орнаментите и светлините са много привлекателни елементи за децата, които искат да ги вземат и да играят с тях“, казва д-р Сантяго Минтеги, координатор на Комисията по безопасност и предотвратяване на неволни наранявания при деца. „За да се избегнат възможни инциденти, е удобно да се идентифицират възможни опасности, като стълби, топки, комини, тапи“.

Всички тези препоръки са дадени от ASP по време на кампанията си Присъединете се към супер здравата група. Открийте своите сили, което има за цел да поддържа определени навици за здравословен начин на живот и да помогне на семействата да се справят със затлъстяването, заседналия начин на живот или вирусите, които застрашават здравето на децата. Информационни материали са на разположение на: www.tropasupersana.es

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства