Целта е да получите стилизирана фигура, която да демонстрира вашата сватбена рокля. Можете да изберете диета, контролирана от лекар, започвайки няколко месеца преди това, или да контролирате според това кои храни през предходните дни.

Случва се това Сватба е един от онези моменти в живота на всяка приятелка, която иска да изглежда физически по-разкошна от всякога, защото ще бъде центърът на всички погледи на вашите гости. Това означава, че искате да стигнете до D-деня щастливи, с пълно емоционално, но и телесно и естетическо благополучие.

Роклята трябва да е безупречна, почти като втора кожа на тялото ви и това отражение, което предполага, че в много случаи е, че преди сватбата булката смята да загуби излишните килограми, за които човек винаги смята, че са останали, за няколко които са.

Под лекарско наблюдение

За щастие, днес сватбите се организират след една година (или повече), от момента, в който изберете датата до пристигането на деня, с който, подходът на мини на диета е осъществимо, тъй като се спазват препоръките на експертите, диетично планиране предварителната сватба трябва да започне поне шест месеца преди връзката. Без експресни, драстични или „катастрофални“ диети през последните десет дни, защото единственото, което се постига с това, е добре познатият ефект на отскок a posteriori и повече от възможно отрицателно отражение върху лицето и тялото, което изведнъж трябва да приеме поредица от промени, които променят нормалното им функциониране.

здравословна

Разбира се, всичко зависи от това какво искате да отслабнете и, очевидно, от силата на волята на булката. Ако говорим за 10 килограма, тогава да, около половин година преди сватбата трябва да тръгнете и винаги в ръцете на медицински експерт, който прави проследяване и контрол.

Пий много вода

Първото нещо, което се препоръчва е приемът на пет хранения (закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря) в малки количества и винаги контролирайки онези храни, които познаваме твърде добре и които не са много здравословни, като сладки напитки, алкохол, мазнини, сладкиши и въглехидрати, като се избират зеленчуци и месо на скара и риба, варена или печена, и с минимум сол, замествайки я с по-здравословни превръзки. Важно е пийте между 2,5 и 3 литра вода дневно или инфузии и вземете плодове от сезона.

Но никой не е по-добър от лекар специалист да предложи на булката серия от менюта и комбинации от храни, подходящи за нейните нужди според теглото, височината, конституцията и, разбира се, след като направи съответните аналитични тестове.

Спортът, който не липсва

Детайл от сватбена рокля от Алба Мингуела

Ако сте от тези, които редовно практикуват някакъв вид спорт, имате късмет, тъй като това е идеалната комбинация да спазвате диета и да видите възможни резултати по-бързо. Ако не, е достатъчна ежедневна разходка 30-45 минути с добро темпо.

Не става въпрос да се биете във фитнеса не гладувайте на всеки два дни, защото това, което със сигурност не искате, е да пристигнете на сватбата си с тяло, което не е ваше и че хората също са изненадани. Целта е достигнете, ако имате нужда от него, вашето здравословно тегло, този, който ви отговаря по конституция и който ще ви накара да се чувствате страхотно облечени като сватба и да се видите на снимките.

Също така, имайте предвид, че по време на подготовката са включени тестовете за облекло, с които не можем да „играем тъпо“ с тежестта, защото има само една рокля, не бива да влудявате шивачката и тя трябва да е идеална този ден.

Изпуснете дните преди това

Ако вече сте ментирали да спазвате диета Това ще отнеме повече или по-малко седмици, според Вашия лекар, опитайте се да бъдете постоянни и следвайте всички стъпки. Резултатите може да са бавни, но ще видите, че работят и за това става дума, като постепенно адаптирате тялото към новите хранителни навици. Кой знае дали с извинението за сватбата и изглеждайки добре осъзнавате колко е важно да се грижите за добрата диета и сте в състояние да я поддържате дори след сватбата. Би било чудесно и толкова здравословно!

Много много буркани

Има такива, които наистина нямат толкова много килограми, за да отслабнат и това, което основно им е необходимо, е да се отърват от чувството за подуване през последните 10-7 дни поради задържането на течности, които някои храни могат да причинят. Така че това, за което става въпрос, е директно да ги пропуснете от храненията през тези дни, като положите малко лични усилия. Помислете, че и това не е толкова дълго. Заложете на менюта от тип детокс, по-здравословни и енергични.

Ами ако се появи тревожност?

Влиза се лесно сватбените нерви, Стресът да оставите всички препарати вързани и най-вече сега да се принудите да спрете да ядете тези неща, които толкова ви харесват, но които не са много здравословни, ви води до определена тревожност, която трябва да знаете и да можете да насочите по някакъв начин.

Единият вариант е спортът. Срещнете се с приятелите си и отидете да тичате или го правете всеки следобед след работа, придружен от любимата ви музика, или придружавайте момчето си до фитнеса, за да прави коремни преси и бягаща пътека или да правите дължина в басейна ... Тихо, слабо въздействие дейности, които или представляват риск от евентуално нараняване. Така заемате свободното си време и избягвате страховитото кълване.

Заложете на смутита

Към консумацията на вода в значителни количества през деня се добавят и други заместители, като например чрез инфузии, които някои от тях също служат за отпускане и дори за подобряване на кожата ви благодарение на съдържащите се в тях антиоксиданти. Друга идея е да се изберат добре познатите плодови и/или зеленчукови сокове и смутита, които сега са толкова популярни, наречени смутита. Ако търсите в книги или на уебсайтове, ще намерите безброй вкусни и здравословни рецепти, както и апетитни комбинации.