Сключвате ли брак след няколко месеца и притеснявате ли се от физическата си форма преди сватбата? Не бъдете претоварени и започнете да го отстранявате. Първото нещо, което трябва да направите, е да осъзнаете, че месеците преди големия ден, в който трябва да се погрижите за себе си, организацията на сватбата поражда много стрес и затова трябва да започнете да водите здравословен живот възможно най-скоро . Ключовете могат да бъдат балансирана диета, много хидратация, почивка и умерени ежедневни упражнения. Ще ви дадем съвети, за да можете да започнете да водите здравословен живот преди сватбения ден. Не се колебайте и започнете днес!
Балансирана диета
Първото нещо, което трябва да направите, е да започнете да се храните здравословно и балансирано.
- Започнете деня със закуска с пълнозърнест хляб или зърнени храни и прясно сирене или шунка Йорк.
- Яжте поне две парчета плодове на ден и яжте здравословни ястия, базирани на салати, зеленчуци и месо или риба на скара.
- Избягвайте хляб и сол, когато можете.
- Не пропускайте закуската и винаги имайте лека вечеря.
- Здравословното хранене ще ви помогне да отслабнете и ще ви задържи до сватбения ден.
- Опитайте се да изключите от вашата диета рафинирани захари, бяло брашно и безалкохолни напитки.
- Ако искате да започнете диета, опитайте се да не го правите в последния момент и потърсете изпитано.
Добра хидратация
Вторият съвет е, че трябва пийте достатъчно вода и други течности, които да ви хидратират. Трябва да консумирате поне 2 литра течности на ден като вода, натурални сокове, винаги без захар, инфузии или немазни зеленчукови бульони. Най-добре е да пиете обезмаслено мляко и да елиминирате алкохола от ежедневието си. Кожата и лицето ви ще ви благодарят!
Упражнявайте упражнения
Трябва да започнете да водите активен живот и да се опитате да ходите поне половин час на ден. Опитайте се да вървите със собствено темпо и да не насилвате тялото си прекалено много или ще страдате от болката, причинена от неудобна скованост. Можете също така да започнете да практикувате спорт като тенис или тенис на гребло или да започнете да ходите на фитнес. Намерете упражнение, което да ви закачи, така че да се забавлявате и през тези месеци. Ако не сте свикнали да спортувате, трябва да увеличавате интензивността малко по малко. Спортът ще ви помогне да се разкачите от нервите си за сватбената подготовка.
Много релакс
Ако искате да сте перфектни в сватбения си ден, най-добре е да си почивате възможно най-много. Поспивайте поне осем часа на ден и практикувайте упражнения за медитация и релаксация, когато можете. Можете да се присъедините към йога или пилатес с приятелите си за час или два седмично. Ще си прекарате добре и ще се отпуснете! Също така добра идея е да посещавате спа центъра всяка седмица, за да се отпуснете. Изключете мобилния телефон и забравете за всички проблеми за един час. Двете седмици преди връзката можете да посветите време на процедури за тяло или релаксиращи масажи. Няколко прости съвета, които ще ви помогнат да бъдете перфектни в най-важния ден от живота си. Следвайте ги и няма да съжалявате!
Zankyou е водещият международен сватбен портал със сватбени рокли, вдъхновение и цялата помощ, необходима за организирането на вашата сватба