Много евтини и лесни за приготвяне

Много хора често изпитват стомашно разстройство, парене и подуване, без да са яли. Най-лошото: те не могат да отслабнат. Тази проста комбинация е решението на вашите проблеми

Много пъти ни е трудно да въведем здравословни режими в ежедневието си, но точно както пием кафе всяка сутрин или си вземаме душ, можем да включим прости храни, които да ни помогнат да се грижим за здравето си с почти никакви усилия: просто изстискайте лимон.

течност

Чрез добавяне на сок от пресен лимон в чаша гореща вода (без добавяне на захар), имаме много здравословна напитка, която помага на тялото да поддържам форма от първия час. Докато го четете. Всъщност това е алтернатива, която много диетолози отдавна препоръчват да се пие всеки ден заради витаминните му стойности и ползите за здравето.

В случай, че все още не сте убедени от идеята да приемате тази течност с кисел и горчив вкус - което, от друга страна, може да ви помогне да се събудите веднага след ставане - ето ви четири причини тегло, за да направите тази много бърза смес, за да подготвите най-добрия съюзник на сутрешния си ритуал.

1. Елиминирайте токсините

„Макар лимоните да изглеждат доста киселинни, това е алкална храна, която може да помогне за балансиране на рН на организма“, обяснява лекарят. Франк Липман във форма. Лимоновият сок с топла вода се превръща в идеална комбинация за първия час, тъй като помага на тялото да се детоксикира, като стартира черния дроб и насърчава елиминирането на токсините.

две. Събудете храносмилателния тракт

Тази проста, но мощна напитка стимулира храносмилателния тракт и подобрява способността на организма да усвоява хранителни вещества през целия ден. Освен това помага на храната да пътува по-лесно през стомашно-чревната система.

Забравете, че вие ​​сте по-грозни от яденето на лимони от Фари, защото ползите от него ще получат по-скоро обратното в тялото ви

Според изследване, проведено в Университета в Аризона, хората, които ядат по-големи количества плодове и зеленчуци, богати на витамин С - присъстват главно в цитрусови плодове като лимон - усвоява по-добре храни, така че те имат по-лесно време да се отърват от излишните мазнини и хранителни вещества и следователно отслабват по-бързо от тези, които не консумират тези храни.

3. Помага за отслабване

Лимонов сок съдържа пектин, водоразтворим въглехидрат, който се използва като сгъстител или желатинизиращ агент в различни видове храни като конфитюри, сладкиши или кисело мляко. Според проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, пектинът, открит в черупка лимонът намалява чувството на глад за около четири часа.

Така че, ако добавите тази смес към закуската си, можете намалете калориите захар от кафе или сладко върху препечен хляб, без да се налага да отнемате някоя от любимите си сутрешни храни. И ще останете гладни едва след часове!

4. Решете стомашни проблеми

Ако често изпитвате храносмилателен дискомфорт като подут корем, изгаряне или газове, току-що сте намерили напитката, която ще реши всички тези проблеми. От една страна, пиенето на топла вода първо сутрин прочиства храносмилателната система, а от друга, ще можете да намалите киселинността на стомаха благодарение на флавоноидите в лимоновия сок.

Забравете, че вие ​​сте по-грозни от него Фари яде лимони, защото техните ползи ще постигнат обратното в тялото ви. Не е необходимо да ги ядем на хапки или по няколко парчета на ден, като пием тази течност всяка сутрин можем да свалим няколко килограма и най-вече да подобрим функционирането на храносмилателната ни система, за да се чувстваме по-добре.