Познавам много булки, които възнамеряват да отслабнат преди сватбата. Преди 5 години, когато започнах да организирам собствената си сватба (и когато отворих този блог), се предадох в ръцете на диетолог, защото исках да се отърва от тези излишни килограми и беше луксозно.

Грижата за тялото и вашето благополучие през месеците преди големия ден е част от организацията на вашата сватба. Независимо дали искате да отслабнете по здравословни причини или да свалите излишните килограми, които сте поели през последната си ваканция, много е важно да се предадете в ръцете на професионалист.

Ако сърфирате в мрежата, ще намерите хиляди и хиляди съвети и трикове за отслабване, но считам, че всеки човек е различен. Всеки има различно тяло и всеки човек има различен начин на живот. Това, което работи за един, може да не работи за някой друг.

съвети

Моят личен опит за отслабване преди сватбата

Миналата година реших, че трябва отново да отслабна и сгреших, следвайки съветите, които намерих в мрежата. Опитах всичко, ям много плодове, преброявам калории, лишавам се от много неща, гладувам, ... Правих дори два часа спорт на ден. И знаете ли какво? Продължавах да дебелея.

Година по-късно не реших повече ... Уговорих среща с настоящия ми диетолог и Отслабнах с 5 килограма за 3 месеца. Ключът? Конкретен план за отслабване за тялото ми, моите обстоятелства и според нуждите на тялото ми. Спрях да броя калории, спрях да гладувам и днес ходя на фитнес само два дни в седмицата. Животът ми се е променил напълно и метаболизмът ми се е активирал по такъв начин, че макар през това лято да съм спрял да "се храня здравословно", съм качил само едно кило.

Съвети за отслабване преди сватбата

Все пак най-ценният ми съвет е да се предадете в ръцете на диетолог Има няколко общи насоки, които бих искал да споделя с вас:

  • Занимаването със спорт е от съществено значение. Не е нужно да ходите всеки ден на фитнес, ако нямате време, но се опитайте да ходите повече, изкачвайте се по стълбите, вместо да се качвате на асансьора, ... Възползвайте се от почивните дни, за да направите нещо по-активно: отидете да бягате, вземете велосипеда си или отидете на пешеходен туризъм с партньора си.
  • Оставете настрана алкохола. Аз съм любител на бирата и ви обещавам, че този модел ми коства малко работа, но алкохолът ви напълнява, задържа течности и надува коремната област. Ако искате да отслабнете, важно е да оставите тези видове напитки настрана за известно време.
  • Пийте 2 литра вода на ден. Ако не сте свикнали, може да е трудно в началото, но водата го прави тънка. Той помага за елиминирането на токсините в тялото и ако пиете 2 литра на ден, тялото ви ще спре да задържа течности и ще забележите как започвате да се изпускате.
  • Чао чао пържено. Няма да се изненадате, ако ви кажа, че е важно да не ядете пържени храни. Излишно ли е да се обяснява защо?

  • 5 хранения на ден. Трябва да закусите, обядвате и вечеряте и да имате плодове в средата на сутринта и в средата на следобеда. Бананите, гроздето, авокадото са забранени. Но всеки диуретичен плод е силно препоръчителен (портокали, киви, сливи, ягоди, диня, пъпеш, круши ...). Може да ви изненада, но е препоръчително да нямате плодове за десерт. Моят диетолог ми обясни един ден, че плодовете и зеленчуците в стомаха ферментират, причиняват газове и като следствие поставят корема в.
  • Обезмасленото кисело мляко е вашият нов съюзник. След обяд и вечеря се препоръчва да се яде обезмаслено кисело мляко. Много ми помага, защото слага край на желанието ми да ям след всяко хранене. Предполагам, че това е психологическо нещо, но щом си взема киселото мляко, се чувствам сит.
  • Сбогом въглехидрати. Намаляването на приема на въглехидрати е от съществено значение за отслабване преди сватбата. Отсега нататък вашите ястия ще се състоят от риба/месо/морски дарове (варени или приготвени на пара) на скара със зеленчуци. Може да изглежда скучно и не много вкусно, но нищо не е далеч от истината. Има стотици начини за приготвяне на скара и те могат да бъдат много вкусни. Просто трябва да смените чипа и да се научите да готвите по различен начин.

Това са моите общи съвети за отслабване преди сватбата. Контролът на професионалист ще гарантира, че ще имате проследяване, балансирана и персонализирана диета според вашите собствени нужди и ще ви помогне да загубите тези излишни килограми по здравословен начин, без риск от напълняване отново.